旅游带什么东西夏天出去旅游(夏天旅游带什么食物)

更新时间:2024-07-17 22:56:30


一、旅游带什么东西夏天出去旅游


1、现金、银行卡;
2、身份证、学生证;
3、止疼药、肠胃药、感冒药、晕车药、风油精、藿香正气水等;
4、洗漱用品及化妆品;
5、拖鞋、内裤或者衣、袜子、外衣、太阳镜、眼镜及眼镜布、盒、鞋子;
6、手机及其电池、充电器、耳机、电脑连线、相机及其存储卡、镜头、充电器、读卡器、笔记本电脑及其电源、手电、插线板;
7、巧克力、方便面、牛肉干、压缩饼干等高热量易食用的食物 、水;
8、睡袋或床单、笔记本、笔、刀、雨伞、绳子、塑料袋、纸巾、卫生纸、地图、旅游指南、指南针、火柴或打火机、针线包。


二、夏天出去旅游需要准备什么东西


夏季,是人们外出旅游的旺季,在旅游中,应注意哪些事项呢?
着装:外出旅游穿着上首先要“舒服”,比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞,因为夏天阳光强烈,紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。
饮食:外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利。
住宿:应选择通风透光的旅店,有条件的选择有星级的宾馆,睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环,睡觉时最好不要整夜开着空调,以免受凉,第二天会浑身无力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目,首先要选择水质,有的水质不干净,这不仅对皮肤损伤严重,还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳,防晒品采用防水的较好。最后提个醒,外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
夏季旅游喝水注意事项
天气炎热,人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”,必须掌握好喝水的技巧。
第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水,可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是,在500毫升饮用水里加上1克盐,并适时饮用。这样既可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水,其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中,口渴不能一次猛喝,应分多次喝,且饮用量少,以利于人体吸收。合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。
第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中,人体的体温通常较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议,旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料,而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为,这样既可达到降温解渴的目的,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。


三、夏天出门旅游带点什么吃的好


那我首先建议你,纯净水和饼干香肠面包,方便面午餐肉茶蛋这些是最主要的。因为水和食物是最根本的嘛,你都说三天没有可买吃的,所以多带点准备好。
然后你如果条件允许多带,那就可以带酸奶,水果,卤肉这些了。
零食是最次要的,咖啡啊巧克力啊。在你带够三天的食物和水的情况下可以带一点。记得要带点基本的药品啊。备着无患。
如果会晕车,建议带些话梅、陈皮等蜜饯类的,有助于缓解晕车现象,当然要记得带垃圾袋
如果是登山之类的很耗体力的活动,巧克力是必备的,用以补充能量
还有就是口香糖,因为咀嚼的时候产生大量唾液,可以缓解口渴
当然,水和其他饮料是必备的,不过不要带很多。

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