以下是一些雁荡山飞拉达的注意事项

以下是一些雁荡山飞拉达的注意事项：

1. 健康状况：确保自身身体健康，没有不适合进行高空攀爬的疾病，如高血压、心脏病等。同时，身高需超过1.3米，体重不超过180斤（具体限制可能会根据实际情况有所调整）。如果有恐高或体力较差的情况，需谨慎考虑。

2. 提前预约：特别是在节假日或旅游旺季，网红打卡点可能会限流，建议提前预约，避免跑空。可通过“雁荡山小程序”进行预约。

3. 装备准备：景区会提供头盔和手套，但如果介意头盔有味道，可以自备一顶鸭舌帽，既能防晒又能减少异味影响。建议自带全指有弹性且不太磨手的手套。另外，准备好手机挂绳，方便拍照；有条件的话，可携带护膝、腰包等。

4. 穿着要求：选择适合运动的服装，上身可穿修身的衣服，便于活动，下装穿宽松的裤子。同时，准备一件外套，以防晒或防风。不建议穿速干裤，因为上面风大较冷。运动鞋要选择防滑的登山鞋等。

5. 物品携带：可带一瓶水和适量的果腹干粮，如巧克力、牛肉干、士力架等，以补充体力。另外，带上防晒霜、藿香正气水、创可贴等日常及应急用品。为了方便攀爬，尽量轻装上阵，不要携带过多不必要的物品。

6. 时间安排：a 线14点前停止售票，b 线13点前停止售票，周末可能需要提前预约。b 线长度较长，全程约900米，至少要花3小时，若中午开始攀爬，务必带好头灯，以免天黑影响行程。

7. 听从指导：在攀爬前，教练会现场演示和讲解操作方法和注意事项，一定要认真听讲，严格遵守规定。严禁在攀爬过程中同时松开两个安全锁。

8. 拍照注意：如果想拍出好看的照片，可提前练习一些动作。在拍照点可以使用长的备用锁扣来摆拍各种动作，需注意姿势，避免撅屁股。a/b 线路拍照大多需同伴互相拍照，可准备质量好的手机挂脖悬挂绳。另外，c 线有景区摄像师拍照，可提前预约，避免现场长时间排队等待。

9. 体力考量：飞拉达对体力有一定要求，尤其是 a 线难度较大，垂直攀登较多，需要较强的臂力和腰腹力量。平时可以针对上肢力量（如肱二头肌、三头肌、肩三角肌、斜方肌等）、核心力量（腹肌、背肌等）以及腿部力量进行训练。

10. 安全意识：攀爬过程中时刻注意自身安全，保持冷静，遇到问题及时与工作人员沟通。如果中途感觉无法坚持，可以呼叫救援，但可能需要接受直线速降。

#飞拉达攀岩 #旅游攻略 #飞拉达 #惊险刺激 #户外

标签： 飞拉达   雁荡山