玉溪市位于云南省中部，拥有丰富的自然景观和人文景观，以下是一些推荐的景点和活动

玉溪市位于云南省中部，拥有丰富的自然景观和人文景观，以下是一些推荐的景点和活动：

- 抚仙湖：中国最大的深水型淡水湖泊，湖水清澈透明，景色绝美。可以在湖边散步、划船、游泳，还可以品尝当地的特色美食，如铜锅鱼、洋芋焖饭等。

- 哀牢山：这里有壮美的山脉、瀑布和云海，是摄影爱好者的天堂。可以徒步登山，欣赏自然风光，也可以参观南恩瀑布等景点。

- 通海秀山公园：山上有众多古建筑群和楹联，文化气息浓厚。可以登山远眺，俯瞰县城和杞麓湖的美景。

- 红塔山观景台：可以俯瞰红塔山和玉溪市区的美景，还可以参观烟草博物馆，了解烟草文化。

- 元江那诺梯田：哈尼族小村寨的梯田景观，线条优美，与自然融合之美令人惊叹。不同季节有不同的美景，还可以了解当地居民的生活和传统。

- 玉溪博物馆：展示了澄江化石和李家山青铜器等丰富的文物，是了解玉溪历史文化的好地方。

- 聂耳故居：参观聂耳的故居，了解他的生平和创作历程，感受他留下的音乐传承。

此外，在玉溪市还可以品尝到各种美食，如凉米线、鳝鱼米线、冰稀饭等。同时，也可以购买一些当地的特色纪念品，如青铜器、刺绣等。

在旅行前，建议提前了解当地的天气和景点开放情况，合理安排行程。同时，注意保护环境，文明旅游。希望你在玉溪市度过一个愉快的旅程！