假期去青藏高原旅游(去青藏高原旅游)

更新时间:2023-05-13 13:00:55

青藏高原,平均海拔高达3000-5000米,相当于1000多层楼的高度。这里不仅是中国的制高点,也是整个世界之巅。因其独特的壮观冰川、险峻雪山、人迹罕至的草原以及清澈纯净的湖泊而闻名。

由于位置较为偏远,地理条件复杂,这里的景色,与平常城市所能见到的风景大为不同,每年都吸引着无数游客,前往这一片雪域高原探访。

然而,“高原反应”的说法,不仅流传在驴友的圈子里,而且即使没有来过高原的人,也大多知道,去高原会有高原反应,从而望而生畏,不敢来到高原地区,与那里的美景遗憾地擦肩而过。

那么,什么是高原反应呢?如何才能克服高原反应,畅游青藏高原呢?读完本文,您就掌握了高原地区畅游必备的旅游指南。

什么是高原反应

生活在平原地区的人,快速进入3000米以上的地区,会感到喘不上气、头晕、恶心、胸闷、入睡困难等。也有的人在2000米以上地区,就会感觉到呼吸和运动会更加困难。

由于高原反应的产生,主要是与空气中氧气含量较少有关,所以个人代谢速率、个体耗氧量都与高原反应强弱有关。有一句俗话说,高原反应“欺男不欺女,欺胖不欺瘦,欺高不欺矮,欺少不欺老”,就形象说明了高原反应的个体差异。

去哪里会有高原反应

举例而言,西宁的海拔是2261米,青海湖是3196米,林芝是2900米左右,拉萨是3650米,日喀则更是高达4000米以上。对于高原反应比较强的小伙伴来说,行走在青藏高原,几乎所有的地方都会感受到高原反应,区别只是高原反应的强弱而已。

接下来,让我们看看以下5个小贴士,从而保障健康,畅游高原。

1.高反药品,必须要携带。

红景天,主要是提前半个月以上服用的。而高原安,则是上高原之前,提前一天开始吃,在旅行途中也要继续服用。此外,还需准备一些类似于复方丹参滴丸的药品,防止心脏不适。

2.吸氧,其实一点不丢人。

由于高原反应主要是缺氧造成的,所以在身体不适的时候,主动吸氧,是一件对身体有益的事情。不要觉得自己需要吸氧很丢人,缓解身体不适,保障健康才最重要。去高海拔地区,可以随身携带便携式氧气罐,非常轻,以备不时之需。

血氧仪,也是测试身体是否缺氧的重要便携仪器

3.别吃太饱,多喝酥油茶。

食物消化,会造成血液流向肠胃。如果吃得太多,其他器官可能就会供血不足,造成更加缺氧的情况,最终会加剧高原反应。所以在高原,千万别吃太饱太多。其实,青藏常见的酥油茶,因为热量高,对缓解高原反应很有益处,所以可以适量饮用。

4.海拔,循序渐进慢慢上。

在行程规划上,要遵循“渐进”的原则,不能一下子就来到海拔很高的日喀则地区。最好的旅行方式是先去西宁或者林芝,让身体适应几天高原环境,之后再去更高的拉萨,继续花几天来适应,之后才能去日喀则。

5.感冒,立即离开高原地区。

西藏包括青海都气候寒冷,容易感冒,而在高原地区,一旦感冒,往往会转成肺水肿,极为危险。所以如果在高原地区感冒,往往就意味着死亡。一旦发现自己感冒,不可以继续自己的行程,而一定要尽快乘坐飞机离开高原地区,避免感冒的恶化。

您是否去过青藏高原呢?您是如何应对“高原反应”挑战的呢?欢迎在评论区互动,留言,转发哦。

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