旅游晒伤晒黑怎么办(旅游被晒伤怎么办)

国庆七天小长假已经过去一半了，各位出游的小伙伴过得还好吗？有朋友向安安抱怨说，旅途中晒黑晒伤了，游玩心情大打折扣。安安决定给小伙伴们奉上晒后皮肤护理宝典，大家一起来学习一下吧

1.晒伤如何“抢救”？

通常情况下，晒伤主要分成以下3种：

①轻度晒伤：皮肤发红发烫等。

②中度晒伤：红斑、水肿、触碰有灼痛感等。

③重度晒伤：水疱、恶心、心慌、头痛等。

如果是轻度晒伤，小伙伴可以采取以下方法进行处理：

第一步：补水、避光及冷敷

晒伤初期，要多喝水以免身体脱水，同时避免再次日晒，以免皮肤二次伤害。此外，可以用生理盐水或冷水沾湿纱布冷敷晒伤的皮肤，每次敷20分钟左右。

第二步：修复皮肤保护层

接下来可以考虑修复皮肤保护层。干性皮肤，可以涂抹含油脂和脂质的霜；油性皮肤可以涂抹甘油，15分钟后洗掉。

如果是中度和重度晒伤，最好还是到医院接受诊断和治疗，避免耽误病情。

2.晒黑后怎么白回来？

人的皮肤基底细胞从出生到死亡脱落大概需要28天，如果晒黑了，至少需要28天才可以白回来，因此，美白切记不能着急。

①选用美白化妆品

对于已经晒黑的皮肤，可以选用阻断黑色素转运的美白剂，减少表皮细胞层的黑素含量，达到美白的效果，常见的成分有烟酰胺、壬二酸、绿茶提取物等。

此外，还可以选用含剥脱剂的美白化妆品通过软化角质层，加速角质层死亡细胞的脱落，促进表皮新陈代谢，使进入表皮中的黑色小体在代谢过程中随表皮的快速更新而脱落，以减少其对皮肤颜色的影响，如果酸、溶角质蛋白酶等。

②做好保湿

皮肤在比较湿润的环境中，可以更快更好的代谢，做好保湿，有助于晒黑皮肤的代谢。

③健康饮食，规律作息

高糖、高脂饮食可能会加重皮肤问题，不利于皮肤变白，平常最好多吃富含抗氧化物和维生素C的蔬果，常喝水，养成良好的饮食习惯。

经常熬夜可能会打破身体正常的新陈代谢，也可能会让皮肤变得暗沉、发黄，不利于皮肤变白。最好做到早睡早起，规律作息。

最后安安提醒各位小伙伴，外出游玩时一定要做好防晒，如果不慎晒伤，可以参考安安以上建议护理皮肤，此外要尽量避免选用含有酒精成分的化妆品，减少使用清洁化妆品，以免刺激皮肤。

参考资料：

1.健康中国头条《只要捂得严，就不怕晒？你想得太简单了……》

2.《化妆品安全知识读本》-中国医药科技出版社，主编-谷建梅