西藏游拉萨自助游攻略-西藏自助游全攻略

一、西藏游拉萨自助游攻略

路线设计

　　去的线路：拉萨—曲水—色雄—浪卡子—羊卓雍错—江孜—白朗—日喀则—拉孜—定日—珠峰（沿318国道，全长750km）

　　回来的线路：珠峰—定日—拉孜­—日喀则—曲水—拉萨（全长560km）

　　PS：日喀则—曲水—拉萨，一直沿着雅鲁藏布江，沿途的风景非常漂亮

　　费用

　　包车：车费+油费 每人1600元（五人一组越野车，其中包括了去珠峰的进山费，越野车的价位是中等价位，还不包括各位从各自的出发地来拉萨的费用）

　　吃饭住宿：1400元（这只是一个粗略统计，可能用不了这么多）

　　门票+纪念品：1000元（这笔钱的话，可以自己估计一下，那边的门票普遍来说都不贵，不过如果你想多买点纪念品就另当别论）

　　PS：其实如果人少的话，可以选择跟着国道上的大型卡车，价钱就可以自行跟司机商量

　　具体游览景点

　　其实前面有说过，8月是西藏的雨季，天气变化多，常会有意想不到的效果出现，不过有时侯也能看到极为绚丽的彩虹，这种机会可遇不可求

　　拉萨市（布达拉宫 罗布林卡 大昭寺 八角街购物 玛吉阿米餐厅 ）

　　游览注意事项：

　　1. 转口要顺时针行走

　　2. 最好随身准备些零钱，大昭寺附近经常会碰到要求资助的藏民和布施的僧侣，不过其中也有骗子

　　3. 购买商品最好货比三家，一样的商品，不同的摊位要价相差好几倍

　　曲水

　　浪卡子

　　在这里住一晚，早上早起，最好能在早晨8点左右赶到岗巴拉山口，此时阳光正好照在案羊湖的湖面上，从山顶拍羊湖是一个绝佳的位置

　　羊卓雍错

　　下山就到了羊湖，可以好好欣赏

　　卡若拉山口是必经之路，也是必停之地，离冰川非常近

　　江孜县

　　离开冰川就进入了楚河谷，江孜平原。年楚河是雅鲁藏布江的支流，是江孜人民的母亲河，江孜平原被誉为“西藏的粮仓”。

　　景点：江孜古城 白居寺 宗山抗英遗址

　　日喀则

　　继续向北走，经过白朗就进入了日喀则地区

　　日喀则位于雅鲁藏布江谷地，是座具有500多年历史的高原古城。日喀则藏语称为“奚谷卡桑珠孜”，意为“最如意美好的地方”

　　拉孜县

　　沿着318国道一直走，到达拉孜县

　　车辆加油，人员用餐，沿路行走6km，向左进入定日县。

　　珠峰 登绒布冰川

　　到达定日县，距离珠峰大本营还有80km。此时，进山须缴纳进山费。

　　收费标准：越野车：405 面包车、卡车：650 人员：65

　　鲁鲁边防检查站：主要检查是否有边境通行证。一般情况下，边防证可以在拉萨市或者定日县办理，边防通行证与身份证同时使用。开具时间比在藏时间长出半个月最好，以免有意外情况发生，措手不及。进山检查站负责检查人、车是否买票。

　　站在加乌拉山口（5200m）向南看去，一片雪山。中间最高的就是珠峰。

　　绒布寺（5100m）

　　寺庙左边小山是拍摄珠峰的一个号位置。

　　登山大本营

　　距离绒布寺还有8km

　　绒布冰川

　　在珠峰脚下，公路只修到了珠峰大本营，再往上走只能靠徒步，从大本营到绒布冰川来回至少需要两天时间。

　　充分准备：吃的、喝的、帐篷、睡袋。也可以雇头牦牛。一头牦牛一天的费用100元，牦牛工的费用30元，最好在山下把价钱协商好，季节不同，天数不一样，收费标准不一样。

　　住宿：不想登绒布冰川的可以选择在绒布寺住宿，每晚没人30元，也可在大本营自搭帐篷。

　　至于登山的人就只能自己睡帐篷了。

　　衣食住行

　　如何预防高原反应

　　进藏前应到正规医院体检，患有心肺脑等系统性疾病最好不要进藏。过分担心和睡眠不好会增加耗氧量，高原反应会加重。进藏前要休息好，不能感冒。可以带一些药物：高原安、高原康，最好是带胶囊的，服用比较方便。适当服用红景天，去痛片和安定。去西藏有高原反应是正常的，不必有太多心理负担。

　　解决交通车辆

　　拉萨市内可坐中巴车前往市内或附近景区，票价一律2元。

　　在西藏旅游尤其是到农牧区必须乘坐越野车或是卡车。

　　租车费：一般的越野车每天租金300 ~400元不等，限数100km 。好一点的每天500元左右，离开拉萨市按 km计算，一般的是3元/km 好一点的是4 ~5元/km。有的价格可以面议。除车费外，租车还要负责驾驶员的吃住。

　　住宿：不用太担心，各类档次都有。不过为了省钱，我们可以选择市内或者公路上的小旅馆，口碑不错，价钱也很合理。（拉萨的话可以住在吉隆家庭旅店，三人间 每人每间25元）

　　餐饮：也是什么都有。不过在西藏旅行的路程一般来说都较长，再加上有塌方、滑坏等意外，经常不能按时吃饭，自己要多准备些：饮用水、巧克力、牛肉干、奶酪、压缩饼干（建议两倍准备份量，不要带甜味饮料，不解渴易粘手）。进庙千万不能吃蒜。

　　防晒：

　　拉萨俗称“日光之城”，所以防晒工作是很有必要的，不管是男生还是女生。

　　运动帽、防风护目镜（太阳镜）、防晒霜、润唇膏

　　装备

　　自己可以网上查询，必备品有帐篷。

二、西藏自助游全攻略

你好，给你一些建议
一、去西藏之前都要准备些什么
1、首先说下衣服：现在西藏开始凉快了，也就20度左右，低的时候14度，这边昼夜温差大，但比冬天的时候相对要好些，晚上刮风时会很冷，白天太阳晒的时候还是很热哦，特别是拉萨，紫外线超强，建议穿长袖长裤，但随身一定要携带一件长袖外套，西藏昼夜温差大，注意添加衣物，以免感冒！
2、预防高原反应：
1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应
2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！
3）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
3、随身药品一般是感冒药、胃药、预防高原反应的药、创可贴之类的常用药品，西藏什么都有卖，不需要过于担心。
4、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。
5、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦
6、到了西藏如果不跟团的话最好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。
7、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服
8、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手
9、人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心的哈

二、这些是西藏最好的景点，你可以看一下你对哪些地方有兴趣，再给自己制定行程：
1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；
布达拉宫不用多说了，是到西藏的朋友都向往的地方，一定要去看看。大昭寺香火鼎盛，一定要去感受一下那种气氛，我去过一次，那的香火比我想象中旺，那里的虔诚比我想象中重。
2、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺、中尼友谊桥等等；
珠穆朗玛峰是每个人的梦想，不过从拉萨去珠峰来回需要将近5天时间，所谓累并快乐着，在这里体现的淋漓尽致了
3、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、比日神山、南迦巴瓦等等
雅鲁藏布大峡谷被称为世界第一大峡谷，你可以选择去里面坐快艇，感受一下大峡谷给你的震撼；南伊沟，可以感受最原生态的牧场，植被；卡定沟看天佛瀑布；柏树王，可以去试试多少人才能围住这颗大树，呵呵；巴松措的湖水平静美丽，让我们不忍去惊动，但是想投入进去；鲁朗林海的壮美、墨脱徒步的惊险和刺激、南迦巴瓦的神秘都可以在林芝感受
4、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址等等
这里主要推荐然乌湖，在去然乌湖的路上可以去看看米堆冰川，太漂亮了
5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等
羊卓雍错是很多朋友选择去得地方，对这个地方的评价都很好
6、那曲：纳木措等
纳木错不用多说了，来西藏的朋友通常都有这个行程
7、阿里：古格王朝遗址、阿里班公湖等

希望对你有帮助，有需要欢迎追问

三、西藏阿里自助游旅游攻略

西藏是一个令热心醉的美丽地方，这里蕴含了巨大的自然资源，你将在这里追寻自己的梦想，阿里更是雪域高原上的一抹点缀，下面给大家分享西藏阿里自助游旅游攻略。

阿里南线：中国最美的边境线

阿里的自然条件极为恶劣，

但这里却有着数不尽的风景，

著名的神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍错

以及震撼人心的古格王朝遗址均坐落于此。

因此有人把去阿里贴切地形容为

“身体下地狱，眼睛上天堂，灵魂回故乡”。

“世界中心”——冈仁波齐峰

“圣母之山”——纳木那尼峰

“世界之巅”——珠穆朗玛峰

“天鹅之湖”——羊卓雍错

“不可战胜的碧玉之湖”——玛旁雍错

“雪域天湖”——纳木错

“失落王国”——古格王朝遗址

“野生动物的天堂”——阿里

没去过阿里，等于没到过西藏

那些能够战胜自我

真正能够走进阿里的人们

都会发出同样的感慨

“阿里，是西藏最过瘾的地方!”

你会发现

和你一起的

是一群能作、爱玩的小伙伴

能去阿里的人，一定追求更加极致风景的人

能去阿里的人，一定是能作、爱玩的人

大概旅行就像恋爱一样

和有趣的人在一起才能感到快乐

不走马观花，深入的体验式旅游是我们一直所倡导的旅行方式，

西藏旅行，梦在阿里。拼车约伴，最好的旅行在藏客