关于衣食住行-包括衣食住行

一、关于衣食住行

在旅游中住宿的要求应当是安全、方便、舒适、卫生,住下以后及时盥洗、淋浴,更换内衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲劳。夏天不要在有风的地方久留，否则易引起感冒或关节疼痛；冬天取暖要注意通风，睡前将未熄灭的煤炉移至室外，以防一氧化碳中毒，同时要保证足够的睡眠。旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下；乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手；驾驶员应提高警惕，事先检查车况，排除故障，遵守交通规则，确保旅游安全。 每一个外出旅游的人，都要面临衣、食、住、行这些问题，如何很好的解决这几个问题，以下介绍可供旅游者借鉴和参考。 外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣；冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤，引发多种皮肤病。服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是:白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。 旅游中的食品要新鲜、多样、色美、味香，以利消除疲劳，预防疾病。水是维持生命的物质。旅游因出汗较多，而且随汗会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质,因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料(正常人每天需水量为2000-3000ml)以维持体内水、盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过300ml为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。无论行程长短，最好带些饼干、糕点，防止途中无法就餐，但必须禁止暴饮暴食，否则会出现消化功能紊乱，诱发心肌缺血、胆囊炎、胰腺炎。饮茶不宜过多、过浓，以免引起兴奋、失眠、多尿、便秘、心跳加快等症。少量饮酒可促进血液循环、消除疲劳。
2011-6-20 11:20:55

二、包括衣食住行

先放一波泰国Thailand的美景

泰国自助旅游攻略---衣食住行篇

对于想要去泰国的国人而言，不能单单只是考虑景点的问题，生活方面对游客来说也不可忽视。特别是没出过国的朋友，到了一个人生地不熟的地方，衣食住行可谓重中之重了，小编向驻泰8年的孕旅生活管家取经，今天就给大家讲一下去泰国衣食住行的要点！赶快看过来~

衣：

泰国有三季：热季，雨季，凉季。2月至5月气温最高，平均32°C~38°C，称为“热季”。

6月至10月下旬，为“雨季”，平均温度维持在28°C左右。“凉季”则在11月至次年1月，平均气温为19°C-26°C。

泰国全年三季气温在25℃左右，热季气温相对偏高，要注意防晒；雨季，降雨量大，但是一般都集中在傍晚后，一般不会影响白天的行程，随身携带雨具即可；凉季则要记得带好薄外套，以免昼夜温差较大而导致感冒。

所以建议大家穿着舒适宽松的夏季衣物即可，T恤、短裤、裙子、拖鞋都是可以的。特别需要注意的是进入寺庙的佛殿要脱鞋，服装应整齐、端庄，最好不要穿短裤，裙子最好过膝。

如果女生们想要去海边拍些美美的照片，建议穿着波希米亚风格的印花长裙，搭配一顶大大的遮阳帽和一副墨镜，再来一双舒适的人字拖，那就再好好不过了。

其实呢，大家到泰国就会发现，正常情况下，在外面的人都是穿着各种各样的拖鞋，一方面可能是因为天气炎热，另一方面可能因为有的地方进去要脱鞋，相对比较方便。

食：

俗话说民以食为天，可见饮食每个人的重要性。泰国的饮食和国内的完全不同，烹饪手法也不同，而且咖喱用的比较多。如果大家只是短期旅游，那偶尔品尝还是不错的。但是如果天天吃泰国餐，可能很多姐妹会不适应的。

所以小编向孕旅的生活管家取完经后还是建议大家还是以中国餐为主要饮食比较好，如果肠胃舒服，不用再去适应泰餐。中餐的选择有三种，第一，可以订带厨房的公寓式酒店，自己去超市买食材，自己煮；第二可以前往泰国的中餐厅就餐。第三，可以购买孕旅的包含餐食服务套餐，里面的餐食都是经过营养师精心搭配的，而且每餐提供夫妻两人份。

住：

说完了吃，我们来说住的问题。泰国作为旅游业非常发达的国家，整个泰国遍布了从五星级酒店到简易的帐篷和小屋等多种多样的住处。

住宿的价格跟酒店的等级、是否旺季、有没有提前预定有很大的关系。便宜的酒店可能就300元左右一晚，比较好的四星级以上可能800元左右一晚。如果要是旺季的时候去，酒店的房间都比较贵，价格要番好几番，而且还订不到房间。但如果你早早的预定酒店， 一般都会有优惠的价格，当中的费用是会有比较大的差别。

如果你打算自助前往泰国：首先要清楚你预约医院的地理位置，选择附近的酒店，避酒店距离医院太远，导致不方便。其次，就是要算好周期，提前预定酒店，这样能够省钱，而且避免订不到酒店。最后要考虑的问题就是，订的酒店能否退款。

针对上面的问题，如果大家没有信心把控的话，可以选择购买住宿套餐，最大的优势就是不用烦恼旺季的时候没得住，而且如果没按照时间进周，也不用考虑退款的事情。因为孕旅不管是别墅还是公寓都是自己在运营的，服务套餐本来就包含对这些风险的承担。

行：

泰国的交通工具可谓是丰富多样，任由选择。轻轨和地铁避开了高峰期的拥挤，航空满足了方便、快捷的要求，的士的轻巧解决着迷途的难题，巴士让你的沿途充满了风景，铁路的四通八达缓解了旅途的疲惫，还有实惠的水路，为生活增添了不少雅致。

我们重点说说曼谷市内的交通

1、公交

曼谷的公交车次很多，服务不错，但高峰时期相当拥挤，尽量避开早上7：00—9：30、下午3：00一6：00的高峰时间。蓝白相间的空调车费8公里内8泰铢，超过8公里每2公里增加2泰铢，最高票价24泰铢；橙色的空调车不管到哪里都是12泰铢；红白相间的空调车则是25-30泰铢不等。

2、出租车

曼谷的出租车很多，而且绝大部分都安装了空调。通常出租车起价收费35泰铢，曼谷市区内的出租车价格通常在35铢-250铢之间。遇到向你提出收取定额车费的出租车司机，一定要回绝他然后换一辆。而且，曼谷的出租车是颜色最鲜艳、色彩最丰富的。

3、渡船

曼谷的渡船主要由昭披耶河快船和曼谷市政当局经营。

昭披耶河快船的渡船从南部Tha Wat Ratchasinggkuon码头到北部暖武里（Nonthaburi）。观光渡船一日游的船票为150铢左右，从上午9点到下午4点，可以欣赏拉塔那古辛岛、帮兰普和是隆路的部分景区。

4、客货车（KAPOR）

这是一种由客货轿车改装的带蓬的公共小车。作为公共巴士的补充，穿行于没有公共巴士服务的支巷。招手即停，车费便宜。高峰时期经常可以看见这种小车车尾挂满人在曼谷街头穿行，也是曼谷一景。

5、轻轨

BTS相当于国内的轻轨，而MRT相当于国内的地铁。

BTS拥有素坤逸线和西隆线两条，每5分钟一班，首末车时间6:00-24：00，费用10-40泰铢/每人。可以在Sala Daeng站、Asoke站和M哦Chit站换乘地铁。轻轨上有英文报站，车费在10铢~40铢之间。一日通票140铢，一天内可以不限次数乘坐。只接受硬币，可以在售票窗口兑换。

MRT则从Bang Sue站出发，到华南蓬火车站，运营时间为早上6点到午夜12点，车次频繁，车票在15铢到39铢之间。

6、地铁

曼谷的地铁从Bang Sue站出发，到华南蓬火车站，中途经过加都加，素坤逸，蓝披尼公园和是隆路。从是隆路或者素坤逸大街前往华南蓬火车站是最方便的。

地铁从早上6点运营到午夜12点，车次很频繁，车票在15铢到39铢之间。

7、三轮嘟嘟车/突突车

这是泰国最具特色也是非常方便的交通工具，因其行驶时发出的突突的噪声而得名。除非你已经对曼谷很熟悉，或者对砍价十分在行，否则不推荐乘坐，因为突突车宰客实在太普遍了。如想体验一下不留遗憾，一定要提前和司机商量好价格，一般不会超过200泰铢。

期间往返酒店跟医院的次数会比较多，如果打算自助的姐妹，一定要有时间观念，合理选择交通工具。

海外自助攻略——泰国风俗文化篇

俗话说得好“入乡随俗”，泰国虽然和我们同为亚洲国家，但其国体政体、风俗习惯与我国多有不同之处。今天的海外试管自助攻略，孕旅要跟大家一下泰国的文化风俗、社交禁忌等问题，快拿小本本记起来吧~

一、文化风俗类：

1、泰国人民对王室很尊敬

身为游客也应入乡随俗，对他们的国王、王后、太子、公主等表示敬意，在电影院内播放国歌或国王的肖像在银幕上出现时，也应起立。凡遇盛大集会、宴会，乃至影剧院开始演出之前，都要先演奏或播放赞颂国王的"颂圣歌"，这里全场肃立，不得走动和说话，路上行人须就地站立，军人、警察还要立正行军礼，否则就会被认为对国王不敬。

2、佛教国家，进入寺庙参观需守规矩

泰国几乎全民信佛，去泰国的话，如果要去拜佛或者参观寺庙一定要守规矩。

（1）女性不得触碰僧侣。如奉献财物，可请男士代劳，或直接放在桌上即可。

（2）参观寺庙时不勾肩搭背，不从背后惊吓别人。

（3）进入佛殿要脱鞋，服装应整齐、端庄，最好不要穿短裤。

（4）遇见僧侣要礼让，佛像无论大小新旧皆应尊重。

3、头绝对不可以随便摸

在中国，长辈看到晚辈表示亲昵你摸摸头。朋友、恋人许久不见，摸摸头。但在在泰国你千万不要随便摸别人的头，因为当地人认为那是一个人的灵魂所在之处，头圣神不可侵犯。

泰国人的头只有国王、僧人以及父母抚摸。给泰国人传递物品时，也不要超过他们的头，不然视为不尊重。

4、用手、用脚十分讲究

（1）用手

泰国人认为人的右手清洁而左手不洁，左手只能用来拿一些不干净的东西。因此，重要东西用左手拿会招来嫌弃。左撇子在日常生活中可以不注意，但在正式场合绝对不可以。在比较正式的场合，还要双手奉上，用左手则会被认为是鄙视他人。泰国人吃饭用右手，给别人递东西时也用右手，以示尊敬。如不得已要用左手时，先应说声“左手，请原谅”。

（2）用脚

与左手一样，脚掌也被认为是不净的。在入坐时，应避免将脚放在桌子上。用脚尖撞人或指人都会被严厉地呵斥，也绝对不能把脚掌冲向佛。泰国人认为脚部是卑贱的，只能用来走路，不能干其他事情，例如用脚踢门和用脚指东西等。坐着时，不要翘起脚和把脚底对着别人。妇女落座，要求更为严格，双腿必须并拢，否则会被认为是不文明，缺乏教养。

5、在泰国，给小费是种礼仪

泰国也是个习惯付小费的国家之一，付小费是种礼仪，但没有硬性规定和标准，全凭个人意愿和心情，而泰国人的态度呢也是“给了最好，不给也不会很生气”。

除了大部分高档旅馆和饭店会在账单中增加10%的服务费外，还有其他一些地方可能需要支付小费。另外，在给小费的时候，不要给硬币，因为硬币是给乞丐的。要注意的是给小费最少要给20铢。

二、社交禁忌类

1、见面时要各自在胸前合十相互致意

在泰国，一种彬彬有礼的打招呼方式是双手合十胸前，口中说“萨瓦迪卡”(Sawadee)，这也是泰国人之间最常用的。

其法是双掌连合，放在胸额之间，这是见面礼，相当于西方的握手，双掌举得越高，表示尊敬程度越深。

平民百姓见国王双手要举过头顶，小辈见长辈要双手举至前额，平辈相见举到鼻子以下。长辈对小辈还礼举到胸前，手部不应高过前胸。地位较低或年纪较轻者应先合十致意。别人向你合十，你必须还礼，否则就是失礼。

2、公共场所严禁大声喧哗，吵架争执十分失礼

泰语是一种语调温和的语言，所以泰国人讲话绵言细语，从不在公众场合高谈阔论，也很反感其他人高声而谈。

另外，在公共场所生气发火和吵架争执是很失礼的行为，应该试着理智冷静地解决争端，或者像泰国人一样，退一步海阔天空，妥协原谅对方。另外，情侣夫妻当众拥抱亲吻也是不礼貌的。

3、不能乱扔杂物和在公众场合吸烟

不要随地乱扔垃圾，特别是在街上，即使是一个小烟头或一根小牙签也不行，否则违规者将会被处以罚款，应该把垃圾放回到原来的包装袋中。

除规定区域之外，不能随意在公众场合吸烟。所有安装了空调的场所如电影院、剧院、室内餐厅、酒店大堂等，还有寺庙、学校、公共绿地、公园等都禁烟，但国际机场特别设有吸烟室。

泰国是一个十分注重礼仪规范的国家，在公开的场合下，人人都显得温文尔雅，遵守社会规范。各位准备自由行的准妈妈准爸爸到达泰国之后，一定要记住“入乡随俗”哦，尊重泰国人的习俗。