出去旅游时随身带些什么吃的好-带什么食品好
更新时间:2023-06-24 16:37:57
一、出去旅游时随身带些什么吃的好
火腿肠、豆腐干、卤鸡蛋面包,水果。
乘车时又很少运动,容易造成腹胀。 碳酸及果汁饮料。碳酸及果汁饮料也容易造成腹胀等问题,所以白开水、淡茶水、矿泉水才是最佳选择。
花生瓜子等零食。很多人有在车上吃零食的习惯,甚至不停地吃东西。其实,长时间坐车,胃肠蠕动本就比较慢,如果再不停地吃东西,胃肠会不舒服。
干果吃得太多也很容易上火。 无论是郊游还是乘火车、汽车长途旅行,都是一件容易令人疲劳的事,如果饮食不得当,疲劳程度还会加深。在旅途劳累的情况下人体的抵抗力自然也会变差。
劳累之后还很容易‘上火’,所以,旅行时应吃得清淡一点,不要吃那些刺激性强的食物。
二、带什么食品好
去旅游、带什么食品好?
.主食类食物。出门远行要消耗大量的能量,主食是能量的最佳补充剂。因此,旅游时应携带足量的面包(白面包、夹心面包、果酱面包等均可)、饼干或其他主食类食物。应注意的是,各类油炸主食(如炸糕等)、高糖奶油类主食(如奶油蛋糕)等,因易于引起胃肠不适,不宜作为旅游食品。泡面一般采用人造油加工,旅途中不宜大量摄入,一般每日不宜超过1包(桶)。
2.水果、果汁或果酱。旅游途中应大量摄入新鲜水果(每日2~3个),以补充维生素、矿物质和膳食纤维。如果没有条件补充水果,可选用果汁类饮品或果酱等调味品,既可开胃,又能在一定程度上弥补没有水果的营养缺失。长途旅行中间断性摄入西红柿或黄瓜是良好的饮食习惯,但生吃瓜果务必注意饮食卫生。
3.蛋类、奶类和肉类食物。这些食物可提供优质蛋白,在长途旅行中不可缺少。每日食用1~2个煮鸡蛋或茶叶蛋,配上100~150克左右的火腿制品或即食的快餐肉、香肠等,可补充一定量的优质蛋白质。如果条件允许,饮用少量袋装鲜奶或酸奶,将是锦上添花。
4.水。旅行中一定要注意饮水,夏日更应注意,谨防脱水中暑。一般每日饮水量应达到1500毫升左右(4瓶矿泉水)。最好选择矿泉水,也可饮用淡茶。不提倡大量饮用可乐、雪碧等,以防引起胀肚。
5.开胃小吃。旅途中携带少量话梅、山楂片、陈皮等,可起到调味、开胃的作用。但硬果类食物,如核桃、花生、瓜子等,因含油脂过大,旅途中不宜多吃。
6.巧克力。登山者必备的食物,在很多时候可作为有效的能量补充剂
旅游携带什么食品好
春暖花开,结伴到郊野踏青春游;夏晨风和日丽,凑群到风景区探幽避暑;秋高气爽,组合到名山古刹登高览胜;冬日晴朗,乘车到经济特区新兴城市游玩。还有,上北京,临长城,游三峡,玩苏州,赏桂林,登庐山……。目前,随着经济收入的不断提高,生活方式的改变,假日作近游或远足的旅游热潮,正在华夏大地掀起,并成为现代中国人生活一乐。旅游既抱览大自然风光,增添生活情趣,又有益于身心健康。
途中如需乘车乘船,最好带点陈皮干、五味姜、桂花姜、咸佛手(香黄)、青橄榄或几片生姜,于车船上食用,有预防晕车、晕船之妙,能止呕除晕。
游山玩水,时值晌午,作充饥饱腹的主食,以烤面包、苏打饼干、鸡汁伊面等包装梢美、卫生轻便的干粮为佳,或馒头、烧饼、炒米粉、炒面条等亦宜。但带煮熟的米饭、面条汤、水饺等溼性熟粮,在盛夏季节途间食用很不妥当,因容易发酸变馊,吃了易致腹痛、腹泻
。副食方面,以带包装精良的肉脯、鱼松、肉松、香肠、熟鸡蛋、熟鸭蛋或荤、素罐头食品为理想。这些食品富含蛋白质,不易腐败变质,且轻便、卫生,能补充旅游活动量较大的体内蛋白质消耗。但大热天携带熟肉、熟鱼、熟虾蟹佐膳不妥,因含水分,在气温超过24摄氏度的旅途环境中携带6小时,其所含蛋白质极易受细菌所分解、发酵而变质。即使重加热煮沸,虽可杀死细菌,但却难破坏细菌已可能产生的外毒素、内毒素、侵袭性酶类及致原质,从而仍有引起胃肠功能紊乱或食物中毒之虞。至于选购罐头食品,谨防变质,一般认为罐头底盖平坦为佳,如凸出的“胖听罐头“,对保健不保险。
携带饮料十分必要,因旅游运动强度大,加之天气炎热,流汗多,易口渴。一般携带一两壶新鲜的淡盐开水、淡茶水,或软包装的菊花茶、矿泉水、健力宝等饮料,或一两瓶汽水、啤酒等为宜。
以干净的食用塑料袋,备上几个水果,更是当今游人的普遍爱好。既可生食,酸甜爽口,润喉止渴,又能补充水分、维生素c、有机酸、果糖等养分。从卫生学角度看,旅行备带皮水果如柑、梨、苹果、香蕉等最理想,食前再去皮。
值得一提的是,携带食品不宜用旧书、旧报纸包裹。除因为旧书报常污染有灰尘、细菌及病毒外,还由于印刷油墨含有苯类、多氯联苯等有毒物质。不利于卫生和保健。此外,携带新鲜未煮熟食物作途中野炊用者,除宜冰冻、盐腌并须防变质腐败外,野炊时还要防止山林失火,烹调时宜加点葱、蒜、姜,野餐时宜用酒精棉球擦擦手和餐具,地面铺上一块干净的大塑料布,食物摆放要防尘土、苍蝇、小虫,讲究饮食卫生,方能增进健康,玩得痛快。
去云南旅游带什么食品?
豆腐干吧,又好吃也抵饿。
云南的东西不怎么好吃,去年我去的时候就带了很多豆腐乾,各种味道都有。
去云南一定要去楚雄吃烧烤,烤的菌子和兔子超级好吃。
祝你愉快~
旅游途中带什么食品好?
游山玩水、旅游观光,乃是人生的一大乐趣,既可增加见识、陶冶性情,又能锻炼身体、开阔心胸。然而,正所谓“在家千日好,出门一时难”,离开了熟悉的家庭餐桌,每日以面包、泡面为食,不仅难以适口,而且在营养上也不平衡。旅游期间体力消耗大、精神高度兴奋,对营养素的消耗较平日增加,不注意饮食怎么行呢? 先分析一下旅游者可能会缺乏什么营养素。 旅游途中经常食用的食物为面包、泡面、火腿肠、茶鸡蛋、咸菜和甜饮料。 面包和泡面可以供应人体热能,但是其中蛋白质含量很低,维生素和矿物质也比较缺乏。 火腿肠中的成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉,由于厂家一味降低成本,减少瘦肉的投入量,其中蛋白质的含量并不很高,而脂肪、淀粉和水分的含量较多,维生素和矿物质也比较缺乏。 茶鸡蛋中富含蛋白质和B族维生素,却缺乏维生素C、铁和钙。 咸菜中含有大量的氯化钠和较多的纤维素,但维生素已经在加工中破坏殆尽。甜饮料中含有10%左右的精制糖,但几乎不含其他营养素。 由此可见,旅游途中难以满足的营养素主要为维生素C、钙、铁等微量营养素,如果不吃鸡蛋,则蛋白质、维生素A、维生素B族也容易缺乏。那么,怎样安排旅行中的饮食才能达到平衡膳食的要求呢? 一个简单易行的措施是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族,它既解饿,又解渴,是老少咸宜的好食品。旅游时带上几盒纸盒包装的纯牛奶(注意要选择储存期为半年的灭菌奶,而不是消毒奶),每天喝两盒,对补充营养极有益处。如果能在当地购到酸奶,自然更为理想。如果买不到盒装牛奶和酸奶,每日早晚冲泡两杯奶粉也是一个好办法。 另一个有益的措施是吃水果。在外旅行时蔬菜较难保证,但购买水果的机会较多。虽然水果的营养价值不及蔬菜,但仍然对补充维生素和矿物质有所助益。营养价值较高的水果有猕猴桃、草莓、山楂、大枣、柑橘、芒果、西瓜等。每日食用,有助促进食欲、恢复疲劳。水果罐头和果汁饮料在加工中几乎损失了所有维生素,因此不能用它们代替鲜水果。 还有一个方法,就是恰当地吃些零食。淀粉类甜食对健康益处不大,而瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果干等坚果和干果类零食营养丰富,可以补充正餐不足的营养素。 由于出门旅行必定带来疲惫和紧张,营养素消耗量较平日增加,如有可能,最好在旅行前携带复合营养素,以便在饮食不够周全的时候随时补充。螺旋藻片可以部分弥补蔬菜不足的问题,也不妨每餐吃上十几片;乳酸菌制剂有助于调理肠胃,还能帮助预防肠道感染。 此外,旅游中还要注意多喝水,以排泄体内废物,弥补出汗的损失。有些老年人害怕上厕所麻烦而不肯喝水,对健康是不利的。
去韩国旅游要带什么食品
带食品是为了路上吃吗?你就喜欢吃什么带什么咯,海关是不会检查你买的零食的
去欧洲旅游什么食品不能带
饮料类,保健类,包装类,坚果类,种子类的飞机上都不允许带。
选择轮渡的方式通过海关不能带肉类,其它都可以。
1.欧洲插孔各国不同,英国是方形三孔,德标是2孔圆形。转换插头当地可以买到。国内也可以买到。
2.浴室提供铺在地上的地垫毛巾,可以避免水流到房间。
3.房间一般都有保险柜,贵重物品可以锁起来。感觉随身携带更加危险,尤其是一眼就能被认出是中国观光客的人。
4.牙膏,牙刷,拖鞋,浴液一般2星以上都提供。
5.去欧洲带美金你会亏死的。美金在欧洲同样不能在商场使用,只能兑换,银行不负责兑换,只能去Exchange,这种地方还收高额手续费,转等吃游客。只能带欧元。
6.自来水是可以直接饮用,不过建议在巴黎这种城市还是喝瓶装水的好。
7.一定要穿一双舒适的鞋。
旅游要带什么食品比较好
旅游适宜带的食品有巧克力、糕点、饼干之类的食品。不宜带油腻、易腐之类的食品。
去德国旅游可以带什么食品 第993页
德国海关最近对中国旅客检查还是比较严格的,建议不要带食品(少量泡面可以带),注意不能带肉馅和蛋黄馅的月饼。
长途坐汽车旅游带什么食品好呢
牛肉干这类的,或者饼干、面包、火腿肠、矿泉水(因为包包或者行李箱地方都是有限的,带上重要的就好)如果去爬山的话,适当带点巧克力(爬山时吃,道上别吃)
最好不带或者少带膨化食品、巧克力果冻这类的东西!首先很占地,其次吃那么多甜腻的东西还不解饱乎嗓子,那么甜必然要喝水,出门在外人生地不熟的不好找厕所的!
三、去外地旅游吃什么零食比较好
1、最经典的零食:瓜子
朋友聚会聊天,看电影,上网,瓜子这种超级耐吃的零食总是与最流行的时尚娱乐相伴,消费群体对瓜子的认可度几乎为100%。
2、最传统的零食:话梅
话梅刚开始流行的时候便被称作是情人梅,至今也还是不少情侣约会时的必备零食。坐车的时候含一颗话梅,还能有缓解晕车的功效。
3、最时尚的零食:冰淇淋
谁让现在的女孩子都喜欢吃冰淇淋呢?女孩子喜欢的当然会在情侣中流行,最普通为小布丁,顶级为哈根达斯。
4、最高贵的零食:巧克力
尽管不少人都喜欢吃巧克力,但不菲的价位,而且自从巧克力会使人发胖的消息流传开来,对巧克力的追求明显下降。
5、最流行的零食:薯片
薯片早已成为“新人类”的必备零食,“品客”等薯片品牌也已成为年轻人中认知度最高的零食品牌。
6、最实用的零食:饼干、面包
饼干、面包既能满足口福,又能满足胃囊。
7、最受小孩子喜欢的零食:果冻,棒棒糖
果冻,棒棒糖色彩鲜艳、透明发亮的外形吸引了不少孩子的目光,而水果的味道也常常是小孩子的最爱。
8、最没落的零食:肉干(牛肉干等)
嚼起来累牙,而且在素食主义日益流行的情况下,没落也就成为自然。
9、最有必要的零食:果汁饮料
果汁这种润喉解渴的饮料当然是外出补充水分的不二选,当然,唯独钟爱矿泉水的童鞋除外。
10、最男人的零食:口香糖、薄荷糖
口香糖、薄荷糖是男人唯一可以炫耀的随身携带的零食,它甚至是男人表现“小资”的解语。
吃好、喝好、玩好,才是旅游的最高境界,让我们带着美味去旅游。