孕妇可以外出旅游么(孕妇 出国旅游)

吼吼吼~，五一小长假刚过去，想必很多朋友都在外面耍得很开心吧！！可是话说回来，孕妈妈适合出门旅游么？？这个问题可让身怀六甲的孕妈们纠结很久，出or不去，有的孕妈大门不敢迈一步，有的怀孕后天天在外耍，其实这都是错误的。还是让小编来给你答案吧！

以下是一些孕妇外出旅游的必知事项，端午节能不能走起，看完再说吧！

孕期出游指数

孕早期：★☆☆☆☆

怀孕三个月以前，是胚胎发育的关键时期，由于胎盘没有完全建立好，胎儿处于不太稳定状况，准妈妈不适合做过多的活动，更不能过度劳累，不然很容易引起流产。 而且这阶段孕妈很容易出现恶心呕吐等早孕反应。

所以在孕早期，小编建议孕麻麻们尽量不要选择长途旅行，可以选择轻松的市内一日游，比如到花草绽放的公园散散心，感受下绿色植被的生机，可以让人心情豁然开朗哦！

孕中期 ★★★★☆

孕中期是最适合旅游的，这个时候孕妈妊娠反应得到缓解甚至消失了，胃口也好，胎儿较稳定，孕妇已基本适应了怀孕的生活，自我感觉应是整个孕期中最轻松、最舒服的阶段，这时候可以在家人陪同下出去旅游放松下，想要出国耍的孕妈可以考虑在这个时期去。

孕晚期 ★☆☆☆☆

到了孕晚期，准妈妈都成了扶腰一族了，肚子大得跟个球似的，行动不便，这时期很容易出现破水、子宫收缩、早产等特殊状况，不适合长途旅行，重点是大多数航空公司对怀孕周数有限制，一般规定怀孕32-35周的孕妈要办理乘机医疗许可，35周以上基本不予上机了，这也是为了孕妈和宝宝的安全。

所以孕晚期妈妈可以选择周边城市游，避开过热的景点，随时关注自己的身体状况，如果出现异常，要马上终止旅游计划。不过出于安全考虑，小编还是建议孕晚期妈妈不要奔波出行，等卸货之后再放飞自我吧！

出行前准备篇

一、慎选旅游地点

决定好出游的妈妈，选择哪个地点也很重要哦。可不要为了追求田园风光，跑到人烟稀少的偏僻地区，任性可是会出大事的！也不要去人群密集的热门地区，人多拥挤容易使孕妈腹部受挤压和碰撞引起流产、早产等意外。还要避开空气污染严重的城市，对于自身健康和胎儿发育有害无益。

二、做好旅游规划

在出行前要做好详细的旅行计划 ，说走就走的旅行只适合普通人，孕妈可hold不住。

如果是自由行，孕妈一定要在家人陪同下出游，有丈夫或者姐妹在身边，可以方便照顾，注意行程不要排得太紧凑，要让身体得到充分休息。

如果选择跟团游，可以选择半自助式的，在出发前查询下旅游地区的天气、卫生医疗、交通等状况，事先了解，以防万一。

三、物品准备

这里重点强调下，准妈妈出发前可以请妇产科医生评估下自己的身体状况，条件允许才可以出行，必要时让他帮你安排一些出行药物。在出游之前，还要记得带孕妇产前检查手册、保健卡等，记好医生的联络方式，需要时可以随时联络到自己的产科医生。

除此之外，孕期补充的营养品，如叶酸、维生素等，还有孕妇奶粉，一些日常用药都要备齐，千万不要怕麻烦。

衣食住行篇

衣：像五一假期，没有夏季的高温，没有冬季的寒冷，所以对于出游还是挺舒适的季节。孕妈着装要以舒适保暖为主，可以带些穿脱方便的衣物、帽子等应付多变的气候。衣着宽松为宜，搭配轻便的运动鞋，走起路来不会累，蹦跶多几圈毫无压力。

食：外出游玩切忌暴饮暴食，孕妈要避免吃生冷、不干净的食物，以免引起腹泻、消化不良等情况，否则急着到处找厕所，这可是十分扫兴的。在选择海鲜食物时要确定是否新鲜，食用不要过量，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，防止便秘。即使当地特产特别合口味，也不要贪吃哦，特别是肠胃功能较弱的孕妈，更要谨慎。

住：尽量选择舒适干净的酒店，不要住在交通不便，蚊虫多、卫生条件差的区域，以免晚上失眠君找上门。经济条件允许的话，可以选择宽敞的星级酒店，避免人多复杂的小旅馆。

行：一般来说，孕中期的妈妈坐飞机会比较安全，孕早期和晚期的孕妈就尽量不要乘坐飞机了，可以选择火车等其他出行工具。孕中期坐飞机一定要注意绑好安全带，尽量选择离厕所较近的位置，因为孕妇很容易尿频。如果是自驾旅游，最好由家人开车，路途较长的话，尽量每隔一段时间停下来，让孕妈下车活动下身体，调整好状态。

更多孕期知识可以关注公号爱帝宫月子中心，同所有孕妈妈一起交流孕期趣事吧！！