老年人旅游应该穿什么鞋-中老年旅游鞋有哪些

一、老年人旅游应该穿什么鞋

摘要：人到了老年，身体机能减退，反应不敏捷，除了尽可能拄手杖来增强身体的支撑能力外，选择一双适合的老人鞋也是很重要的。与青年人不同的是，老年人不适合穿平底、硬底的旅游鞋外出旅行，老年人穿的平底旅游鞋，会因为自身的体重和地面冲击而引致脚痛、腿病、髋关节痛，甚至腰痛。那么老年人旅游应该穿什么鞋呢？下面来为大家介绍一下。一、老年人穿什么鞋比较好？
很多老年人最发愁的就是选鞋，愁的不是挑花样，也不是挑大小，而是挑舒服不舒服。
首先，人在行走时，先是足部放松，足跟着地，此时足跟要承受很大的冲击力，这种冲击力会损伤足跟部，也可以沿肢体传达到脊柱和脑部。鞋底可以在一定程度上承托和缓解足部冲击力，但如果鞋底太软，承托的力度就不够。
其次，当足跟部抬起，足中部变得僵硬，前足部屈曲，推动身体向前，此时鞋可以发挥协助推动作用。但老年人脚步的推动力变弱，如果鞋子太软的话不利于足跟部抬起。
此外，硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的。坚硬的船形鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可给人行走产生“助力”。
实际上，老年人买鞋应当“软硬兼施”，平时家居或散步时可穿舒适的软底鞋，而外出旅游时需要长途走路或爬山等，要选承托力足够的硬底鞋。
二、老年人旅游应该穿什么鞋？
1、老年人旅游时选老人鞋要合脚：不要穿过松或过紧的老人鞋，尤其是去登山涉水。大小应该能伸进去1根手指的宽度为宜;
2、老人鞋鞋底不能过厚或过硬：因为过厚或过硬的鞋底走路久了会容易引起脚累、脚疼、脚肿等症状，会给老年人的脚部带来伤害;
3、旅游时应选择透气性强的老人鞋：外出旅游、爬山脚部容易出脚汗，透气性差的老人鞋会捂脚出脚汗容易脚臭，所以要选择透气性好的老人鞋;
4、旅游时为了自身的安全应选择防滑性好抓地力强的老人鞋。
三、老年人选购鞋子注意事项
1、老年人的鞋应该是保暖非常好的
因为脚是离心脏最远的地方，很容易变冷，而且脚部的脂肪非常少，如果自己的脚温度达到了15摄氏度的时候会引发一系列的病症。脚部最适合的温度是保持在28摄氏度到32摄氏度之间。另外一点就是鞋子的透气性能要良好，因为脚部每天会散发一定的湿气，如果脚部长时间在潮湿的环境之下是非常容易着凉的。还有就是老年人旅游鞋的防滑性能一定要好，这样能够防止老人滑倒。最后鞋子要柔软一点，柔软的鞋子轻便舒适。
2、老年人穿鞋标准
老年人穿的鞋子要跟脚，鞋子不能太松或者是太紧，特别是在外出旅游的时候，鞋子一定要合脚。鞋子的鞋垫不能够太厚了，鞋子太厚的话会造成中心的不稳，当然，鞋子的鞋底也不能太薄太硬，不然，脚跟会非常痛苦的。我建议老人穿的鞋子鞋跟高度最好是在2厘米左右，这样的高度对保持脚的舒适是非常重要的。老年人穿的鞋子要既能够保护脚，有能够让脚的运动灵活。人一道老年的时候肌肉会发生一定的萎缩，全身的组织器官会有一定程度的衰减，血液中的胆固醇含量会增加，老年人有一双好的运动鞋还是相当重要的。
3、不同脚型如何选择鞋子
在买老年人鞋的时候还要考虑的一点就是每个人的脚型都会有一定的差别，有的人是弓形脚，有的人是平足，还有的是高弓足，如果脚是平弓，最好是选择一双有坚硬后帮的鞋子，这样鞋子的支撑力会比较好。如果是高足的人，选择的鞋子一定要有良好的减震，稳定性。有些鞋子的质量非常不过关，稍微一穿就会发生变形，会非常的不舒适。

二、中老年旅游鞋有哪些

到了中老年，足的内侧肌群及韧带会出现退行性变化，表现为肌肉的力量随年龄的增长而减弱，韧带的弹性逐渐丧失。因此中老年人的足弓弹性较差，负重能力大大降低。尤其是一些身体肥胖，体重超常的老年人，使已缺乏弹性的足弓无法承受。基于这一生理变化，选择合适的鞋子，以利于中老年人的活动和健康，确实是一个不可忽视的问题。
一、（1）夏季选鞋 (1) 60岁左右的人可选用大圆口布底鞋，这种鞋式样虽嫌老，但鞋大一点，肥一点，老年人穿上脚不受屈，舒服、方便。
(2) 70岁左右的人可选用直脚布底鞋，这种鞋不分左右脚，穿脱简单、随便，且底子厚，不硌脚，特别适合有脚垫的老人。
(3) 若喜欢秀气、利落，可选用反绱的布底鞋，怕碰脚的老年人，可选用出边的布底鞋。
二、春秋选鞋：
(1)一般老年人可选用橡筋布底鞋，即松紧口布底鞋。这种鞋跟脚、结实，也适合练功、运动时穿用。布穿鞋虽不耐磨，但柔软不打滑，吸汗，特适合有汗脚的老年人穿用。
(2)体重的老年人最好将鞋后跟适当垫高些，这样可维持足弓，有 脚垫 的老年人要放海绵垫。
三、冬季选鞋：
(1) 老年人一般可选用轻便的骆驼鞍式的布底鞋，也可选用毡里或绒里的橡筋布鞋。
(2) 五眼鞋鞋帮高、暖和，但穿脱不太方便。
(3) 有些老年人非常喜欢 老头乐 棉布底鞋，这种鞋不分左右，穿脱方便、暖和。
老年人穿皮鞋相对来说要少一些，如果穿用，可买 两接 头皮鞋，这种鞋前头不硬，不压脚。夏季若穿皮凉鞋，以选老三条或老四条皮凉鞋为好，这种鞋前面有头，后面有跟。50岁左右的妇女，可选用海圆式或大舌式皮鞋，夏季可选用黑色平跟皮凉鞋。
塑料底鞋发滑，腿脚不灵便的老人莫要穿用。若身体好，腿脚利索，可选用橡筋或圆口塑料底鞋。
胶鞋有海绵，有脚垫的老人可选用。胶底结实又不打滑，经常练功或跑步的老年人可选用解放鞋或运动鞋。

三、老年人旅游适合穿什么鞋

外出旅游我们应该要注重休息,特别是老年人。由于他们的年龄都比较大,所需要注意的地方很多。在此我们注重来讨论一下老年人出游应该选择什么样的鞋子,穿什么样的鞋子出门旅行这是一个很重要的问题,一般对于老年人来说,他们的身体状况就不占优势,又加上他们的灵活性也不是很强,所以说老年人出门旅行一定要选择一双舒适安全的旅行鞋子。由于老年人的喜好爱好都不相同,所以要根据他们自己的爱好选择。

1、老年人旅游穿什么鞋好

1、要保温性能好。使脚的温度保持在28-32,此时感觉最为舒适。低于22,会影响血液循环。

2、要透气性能好。穿了鞋的脚,皮肤湿气散发量老人为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时,脚越湿,散失的热量越多,进而易导致着凉。

3、要防滑性能好。老年人最好空布底鞋,鞋帮不宜用尼龙织物或是人造革,最好是用棉布。那种“千层底”布鞋更佳。体重超重的老年人应将后跟适当垫高2厘米,这样既然轻便,又可维持足弓。

4、要少穿拖鞋。老年人在室内休息的时间较长,很容易养成久空拖鞋的习惯,但这种习惯对健康却寄存器多益少。人们平时穿着的布鞋,皮革等后跟都有一定的弓度,鞋底也有一定的高度,体重均匀分布在全脚掌,以支撑整个身体进行各种政党的活动,并使脊柱保持自然弯曲。而拖鞋大多为平底,结果使身体的负荷在足部分配不均,改变了人体的姿势和内脏的位置,长期下去足弓可有微弱下陷,使人感到疲劳,不利于老年人的身体健康。

5、要合脚。既不要太大,也不要太小,应避免穿高跟鞋或中跟鞋,运动时应穿软底运动鞋。

适合老人们出游的鞋子一般是比较轻便的旅游鞋,还有就是防滑鞋,这些都会助于他们的旅行,减轻老年游客们的旅行负担,让他们的旅行变得更加轻松,同时充实了老年人的旅行生活,让他们充分的'体会到旅游的快乐。

2、老人外出旅游前要准备什么

2.1、出发前要检查通讯工具是否正常工作,并预存话费。

2.2、要适当携带一些医药用品。比如,晕车药、镇定剂(可避免乘车时因过度摇晃而产生的呕吐、眩晕等),

伤风感冒剂(治疗因气候变化、睡眠不足而引起的感冒,最好携带没有副作用的),肠胃不调剂(旅行疲劳、饮食不当常常容易引起拉肚子,带些治拉肚子的药可以预防肠胃不适),消化药,消炎药,麝香膏,创可贴等。

2.3、糖尿病患者在出发前应做特别的准备。带一些能预防低血糖的食物,如方糖、果汁、汽水等;准备一些小点心,供误餐时食用,如饼干、水果等;穿双方便走路的鞋。

3、老人出门旅行注意事项

3.1、选择适宜的季节

对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说,寒冷的天气不宜出游,炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。

故而最佳的时期,应该是春秋两季,有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

3.2、选择适宜的景点

对于老年人来说宜少游山,多玩水,多游古典园林,因为游山免不了要登高涉险,老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等,这些迷人的景色同样可使您赏心悦目,美不胜收。

3.3、结伴同行

最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖,以助一臂之力,确保行走安全。

3.4、旅游时间适度

一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长,体力消耗过多,对身体健康反而不利,这就需要“适可而止”。

4 、老人适合穿平底鞋吗

生理角度来讲人到老年,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性丧失,负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长,容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛的主要原因。若经常穿平底鞋,有可能会促进足弓的弹性丧失,更不利于老年人负重和行走。

物理角度来讲无跟的鞋定向转动性最大,也就是稳定性最差,容易使老年人在慌忙之中控制不了身体的稳定,以致跌倒或引起足部肌肉和韧带的各种损伤。

抗震荡角度来讲穿平底鞋还会使老年人足底抗震能力下降,再加上脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退,站立或行走的时间过长,还容易引起头昏头痛等不适。

老人在鞋子的选择上应该选择有一定高度的鞋子,高度在1.5厘米到2厘米最合适,这样的鞋子既有抗震动能力还有利于维护足弓的形成,同时这样的鞋子还可以对过度的定向转动产生限制,从而将活动的稳定性增强。