养生人假期出游要带什么(旅游要带的东西)

中秋+国庆，一年之中最长的假期马上就要到了，好多姐妹们已经定好了票、收拾好行李准备出去旅游了。但突然间换个城市的水土或者胡吃海喝的，身体容易出现一些反应，为了更愉快的旅游，我每次出门都会随身携带一点养生好物，今天分享给大家。

1、艾柱

因为我们出去旅游一天会走好多路，所以带点艾柱晚上回到酒店的时候边艾灸腿边P照片，腿会舒服很多。觉得受凉了也可以把艾柱拆开放进热水里泡脚。

另外，如果定的酒店觉得卫生条件不是很好的，也可以熏一下艾柱，可以净化空气。

2、便携电热水杯

真的很实用，像一个保温杯大小，平时可以当保温杯用。出门旅游的时候，在酒店用这个电热水杯煮水比较干净卫生，不用接触酒店的煮水壶。然后随时可以给自己煮点养生茶水，还可以当焖烧壶焖一些平时要久煮的养生茶，比如我接下来要说的三豆饮。

3、三豆饮

现在很多地方已经开始入秋了，忽冷忽热是常态，尤其是换个城市，比较容易干燥上火或者受凉。三豆饮真的很适合预防感冒和健脾胃的。

用小的密封袋各装点绿豆、黄豆、黑豆，甘草或者乌梅选其一就可以了（如果生津下火放乌梅比较合适，如果预防感冒放甘草比较合适）

提前泡好后用电热水杯煮，煮开后焖泡半个小时左右再次煮开后就可以喝了

因为我不喜欢出门带太多的东西，所以带上几种实用的就够了。其它的靠双手了，比如吃的太荤太杂，肚子感觉消化不是很好或者陌生的环境便秘的话，就用双手揉肚子，顺、逆时针的揉完后，从上往下推，有时间就多揉一会。

愿姐妹们都能度过一个愉快又轻松、元气满满的假期！