怀孕期间一样可以出国开心游(怀孕了出国旅游)

医师，我们可以出国旅行吗？可以搭飞机吗？需要注意什么吗？有什么限制吗？搭飞机对宝宝会有影响吗？随着出国旅游的风气越来越盛行，加上担心生产后相对出国的时间及可能性减少，不少准妈吗都积极的在怀孕期间规划出国旅行纾压，但是又担心肚子里的宝宝是否会因为出国受到影响，加上这几年孕妇在国外旅行造成意外或早产的新闻时有所闻，更加深的妈妈们对搭机出国的疑虑。

怀孕后孕妇生理状况发生很大的改变，出国旅游会让接触的外在的环境、气候变化以及活动增加等，都可能让孕妇生理承受更高的压力。所以从医疗的立场会建议能免则免！若真的非去不可，一定全程需要有人陪伴照顾，并且需要事先谨慎评价风险与适当的安排行程，参考以下的几项建议还是可以有一个安全愉快的旅游。

以出国的时间来说

建议怀孕在14-28周低风险（没有早产、子宫颈闭锁不全、子癫前症、妊娠糖尿病及本身带有内科疾病）的孕妇比较适合。

以旅行的地点来说

以短程为宜、以开发国家为宜、防止疫区及荒野丛林、防止岛屿或交通不便的地区、防止极端的气候或地理环境。另外，选择较不热门拥挤的景点。

旅途中的饮食原则

防止生食、生肉、生蛋、生菜、生乳或吃不惯的食物，食物以新鲜为宜以免消化不良，腹泻等情况。可多摄取水果、多喝水预防脱水与便秘。建议随行家属随身携带一些健康食物防止被迫吃以上那些需要禁食的食物。

旅行中的穿着

防止过度束缚的腰带，宜穿着宽松舒适的服装，可考虑使用托腹带、穿着平底鞋减少腰背骨盆的疼痛。

旅行中的活动

防止刺激危险性大的活动，减少长时间久站或走路的活动，选择以静态的度假为主的行程。

孕妇搭飞机该知道的事情

对于妈妈最为担心高空环境对胎儿影响的部分，高空辐射的量极低，对于非经常搭机的人无证据会影响孕妇及胎儿。虽然飞行中在高海拔情况下虽然机舱内气压稍低可能会轻微地减少血液中的氧含量，但身体会自然的调节调节无须担心影响孕妇及胎儿。另外，应防止长时间飞航，若搭机时间较久应尽可能衣着宽松、穿着弹性袜、常走动、多喝水，减少深部静脉栓塞发生并且让旅程尽可能舒适为原则。飞航期间注意安全，安全带应全程使用并系于肚子下方骨盆位置，减少乱流或是摇晃引起的碰撞。