一个折叠自行车的进藏之旅(带着折叠自行车去旅游 )

在做长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应。

一、先是做好心理准备 提前锻炼身体，以免沿途出现身体状况，拖团队的后腿。其他就不必多说什么了

二、出发前的准备 首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息,包括较新版本的地图、交通图,沿途的地理、历史、人文、名胜古迹,气象资料等。

三、一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧身，不额外增加阻力。

四、防治感冒的药物（对于平原的人来说，在高原之上，小小的感冒可是会要命的）、创可贴一类的外伤药、痢特灵之类治疗拉肚子的药、防治高原反应的药（诸如红景天）；

带的衣服最好是速干、深色的，经脏（沿途洗衣服不是很方便），否则洗了或打湿后不容易干；

不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便；

所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿；

所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）；

在饭馆点菜时注意荤素搭配，一般是各一半，最好让多放点盐（骑车出汗多）；

一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜，也不要吃凉菜和卤菜（怕吃了不安全），费时的菜也最好不点（饿极了没时间等）；

如果路程远，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚（走夜路是很可怕的事，特别是一个人的时候）

住之前要去看房间，要注意房间有没有多余的电源插座，因为要给相机、手机等充电，还要看有没有洗漱间和厕所，

一定要带足水，一般上坡和温度高喝水多。（图\王鑫，文\骑行者）