旅游前晚上兴奋失眠睡不着怎么办(旅游前一晚睡不着)

第二天要去旅游会兴奋的睡不着，好多人都会有，我也曾经有过，对未知旅行的兴奋和压力都会影响睡眠。

其实跟平时看电影，刷手机，打游戏导致大脑皮层兴奋睡不着是一样的，平时失眠怎么让自己入睡就怎么来，但因为第二天要去旅行，又跟平时解决失眠不一样，平时失眠睡不着，可以说那干脆不睡，刷头条到手机砸脸自然睡着。

旅行是从熟悉的地方去到一个陌生的地方，面临交通、陌生复杂的住宿环境等等状况，所以需要充沛的精力，去体验旅行的快乐，也要留意人身及财物的安全，如果是和男女朋友、爱人或者家人，还要兼顾他们的旅行体验和安全，所以充沛精力是必须的，睡不着干脆熬夜是不行的。

如果旅行前晚上失眠睡不着，建议你这样做：

1.全面检查一次旅行准备的物资，证件，交通凭证，衣服，充电器充电宝，相机内存卡，墨镜，太阳帽等防晒，自拍杆，私人洗漱及保养用品，行程上用的着的特殊装备如泳衣、登山鞋、登山杖、溯溪鞋等等……

2.如果全面检查一遍物资，尝试入睡十五分钟后还是不能睡着，那么再起来，在融合灯光下，可以放些轻音乐，把做的旅行计划再过一遍，看有哪些遗漏或者可以优化行程。

3.平时如果睡不着，我会关灯，闭着眼睛让自己安静，也不去想要怎么睡着，自然就会睡着了……如果感觉好长一段时间还是睡不着，那么我会起来，不去看手机等电子产品，就是喝点热水，或者牛奶，看看窗外的夜色，让自己身体和心情都安静下来，再一次闭眼入睡，重复这个过程，中间可以尝试闭眼让眼球上下左右滚动，总之是让自己安静下来，不能再看手机或者电脑。

以上就是关于旅行前睡不着的一些建议，祝大家有个愉快的旅行：）

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