准备去西藏前(西藏旅游前准备)

一、准备去西藏前

最近放假在西藏旅游，已经玩了几天，开始整理一下旅行日记。

先从行李准备开始吧～
8月拉萨和林芝的天气在10-20度左右，早晚或阴天下雨时会有点冷，尤其在纳木措和羊湖，风比较大，需要注意防风保暖。而且高原天气多变，我们连着几天都是早上下雨，下午大太阳，到晚上又下大雨，每天帽子雨伞不离身。
1.行李箱：20-24寸基本可以满足
2.证件现金：身份证、50元人民币（布达拉宫拍照）
3.衣物类：按短袖+衬衫+厚外套准备（参考图4）
- 备8-9套衣服+1套睡衣：上衣准备短袖、衬衫、外套，裤子以长裤为主，可以备一两条厚一点的长裙拍照；
- 外套：备1-2件秋天稍厚一点的外套/皮衣，或有绒内胆的二合一冲锋衣，防风保暖；
- 鞋袜：准备比较防雨的厚底鞋/靴子；袜子
4.鞋包配饰类：
- 包包：1个中大型的单肩包包/双肩包，至少能装下手机、充电宝、一瓶水、一把伞；
- 帽子：1顶鸭舌帽或遮阳帽，防风遮阳；
- 围巾/披肩：1条薄围巾/丝巾或披肩，防风保暖；
- 配饰：墨镜、耳环、项链等；
- 雨伞：1把雨伞，最好每天携带。
5.手机相机类：
- 手机：手机充电线、充电宝、耳机；
- 相机：相机电池、相机电池充电线。
6.护肤美妆：
- 护肤品：乳液、面霜、护手霜、润唇膏、防晒霜；
- 化妆品：粉底、粉扑、腮红、睫毛膏、眉笔、眼影、眼影刷、卸妆膏、香水。
7.日用洗漱类：
- 洗护：牙刷、牙膏、牙线、便携漱口水；毛巾；
- 纸巾：手帕纸、湿巾、湿厕纸（西藏有些厕所没水，备湿巾随时擦手）。
8.药品：感冒药、肠胃药、葡萄糖、晕车贴、红霉素软膏、口罩、创可贴等，按个人需要准备（可能我们体质较好，准备的药品一个都没用上）。
9.小零食：小饼干、巧克力、话梅、肉干等，路上补充能量。

√ 图文来自公众号【天上西藏】，一个开设了西藏旅游500人交流大群的宝藏级进藏攻略号！

二、去西藏旅游前要准备什么

去西藏旅游前的准备
1. 进行身体健康检查
由于西藏高原的特殊环境，建议游客在旅行前进行身体健康检查，特别是心肺功能。了解自身健康状况，咨询医生意见，确保适应高原环境。
2. 衣物准备
西藏昼夜温差大，需带足衣物，包括保暖外套、防晒衣物和鞋子。这些衣物可以有效抵御寒冷和紫外线辐射。
3. 携带预防高原反应的药品
高原反应是许多游客初到高原地区会遇到的问题，携带一些预防高原反应的药品，如红景天、阿司匹林等，可以有效缓解不适。
4. 证件准备
确保携带有效的身份证及其他可能需要的证件，如学生证、老年人证件等，以备不时之需。
5. 防晒用品
西藏的紫外线较强，需携带防晒霜、太阳镜等防晒用品。
6. 了解当地风俗
提前了解西藏的风俗习惯和安全情况，以便更好地融入当地文化和保障自身安全。做好以上准备，您将能更好地享受西藏的神秘与美丽。

三、去西藏旅游前需要做哪些准备

1. 健康状况检查：前往西藏旅游前，应确保身体状况适宜高原环境。建议出发前进行体检，特别是心脏、肺部和血液系统。
2. 高原反应预防：西藏海拔高，易引发高原反应。可提前服用红景天、复方丹参等药物，并到达后适当休息，避免剧烈运动。
3. 行程规划：提前规划旅行的路线和活动，考虑个人体能，了解当地天气和交通，避免不必要的不适。
4. 衣物准备：西藏气候多变，需准备适合的衣物，包括羽绒服、毛衣、长袖衬衫和长裤等，并携带防晒用品。
5. 食物和水：由于西藏食物选择有限且价格高，建议自备干粮和零食，并准备瓶装水或净水器以确保饮水安全。
6. 身份证明和旅行证件：携带有效的身份证明文件和西藏通行证，以便旅途中的需要。
7. 通讯和导航设备：携带备用手机或其他通讯工具，以及导航设备，以防不熟悉的地区迷路。
8. 旅行保险：购买旅行保险，以便在遇到意外时得到保障，涵盖医疗费用、紧急救援和行李丢失等。