夏季旅游防晒全攻略-苏州夏季旅游攻略

一、夏季旅游防晒全攻略

夏日之际，准备出国度假的旅游族们，想必早已采购不少的防晒品，让你在享受阳光洒下的热情的时，也可保有健康的肌肤。
不过，别以为擦上防晒品就能一劳永逸，台大皮肤科临床教授吴英俊表示，曝晒在烈阳中的时间越多，补充防晒品的次数也应随之增加。既然了解到在烈阳下可能引起的晒伤，就不得不开始做好防晒工作的准备。
防晒最直接的认知，就是不要曝晒在阳光下，但这几乎是不可能的事，除非你整日不出门；就是要出门，还得避开阳光最烈的上午10点至下午3点时间及海边、沙滩等地方。再者，你也可以随身携带伞具、帽子、太阳眼镜、穿著长袖衬衫等，尽量避免让皮肤直接接触阳光；如果你是在岛屿、海滨度假的话，又会觉得束手束脚，不够自在快活。于是，涂抹防晒品正是旅游族的唯一选择了。
选择防晒品
除了应该有无关季节、随时防晒的概念之外。选择防晒品也是一门大学问。资生堂商品广报课长戴春说：「防晒品的防晒系数(SPF)与皮肤所能承受的阳光有很大关系，防晒系数越高，抵御阳光的能力相对提升，促使皮肤可以很快地散热。」值得注意的是，防晒系数到达某个程度后，防晒的功能就会停滞，因此，选择防晒品所含的系数不需过高，徒增浪费。
滴水不露的防晒措施
你是否担心，到底要如何才能做到滴水不露的防晒措施呢？首先，旅游族必须谨记，季节是影响阳光强弱的最大因素，故在不同地区的国家旅游，所使用的防晒品之防晒系数也不尽相同，如热浪冲击地、岛屿和海滨度假区、欧洲区、南半球滑雪区等等。
岛屿型国家
原则上，像纯粹度假的岛屿型国家或热带性国家，阳光的杀伤力是最强的，建议你应该使用防晒系数30以上的防晒品，不仅擦在肌肤上的份量要足够，而且补的次数要频繁。多久以后需要再补擦防晒品?戴春解释，每个人的出油量与流汗量都不同，当肌肤有发热的现象，就表示防晒品的功能已降低了，故你只要用化妆纸将油或汗擦干，再补上适量的防晒品即可。从事水上活动的人，就得选择耐水、耐汗的防晒品，以保持效果的持久性。千万别太大意，有些阳光的强度虽然不强，但对肌肤仍具有一定的伤害，欧洲
尤其是在欧洲地区，你不妨使用防晒系数20左右的防晒品，涂在常曝露阳光下的肌肤，如脸部、脖子及手臂；有化妆的女性，也可选择本身即有防晒功能的化妆品。
纽西兰
想到南半球的纽西兰、澳洲等国家滑雪或赏雪者，再次提醒你，冬季的阳光看似温煦，虽不致造成晒伤，却会使肌肤晒黑；爱美的你，选用防晒系数15至20的防晒品吧！
处理得当、减少晒伤
如果事前的准备工作，仍不能让你幸免于晒伤，别紧张，事后的补救就显得格外重要了。通常，长时间曝晒在阳光下会使肌肤产生灼热感，所以，你必须马上为该处肌肤降温，或使用日晒后的护理保养品以镇定肌肤，或大量补充水份，或拍打收敛性化妆水，甚至直接以冰块按压肌肤。处理完毕后，肌肤可能会感觉干涩，再辅用滋润度高的保湿产品；遇有脱皮的情况，别担心，这是正常的自然反应，过一段时间就会恢复。若是急欲改善肤质者，请选择具角质层及加速代谢的保养产品，以减轻肌肤疼痛。戴春建议常出国的旅游族，凡事以方便为原则，机能性高的保养品，绝对是旅游族最佳的选择，更何况还是去度假。

二、苏州夏季旅游攻略

2500年名城 多年梦想 这个夏天 终于有机会 亲密接触

　　第一天 下午来的话，就入住酒店，晚上去观前街逛逛，兴致高的话，推荐去平江路（一定要去），这个怎么去查地图了，平江路是历史文化古街，晚上去感觉比白天好，逛好之后休息休息就可以了
　　第二天 来苏州市一定要看园林的，苏州的私家园林看着满有感觉的，第一站，拙政园，门票现在70了吧，好像学生证50，具体去那里问一下，还是值得票价的。看园林一定要跟个导游，园里面有免费导游，组织的时间，进了园子有个时间表，要是不想等的话，就跟着一个导游团听吧。苏州园林为私家园林，不大，但很精致，那种婉约感很好。参观大约好一个上午，不要急着出来，慢慢转，细细听讲解，感觉自己就是园子的主人，呵呵，臭美中，可以在里面带自己的东西吃。
　　拙政园出来之后，可以去苏州市的博物馆，一条街上，隔壁。乘乘凉，看看历史，还有太平天国忠王府。注意博物馆周一闭馆休息。
　　上午逛好了，累了的话，可以去前面说的吴门人家吃个饭，很近，走10分钟就到了，可以问一下人，也可以去吃个面，或随便吃一点。
　　下面杀向下一个点山塘街，在金阊区石路边上，可以做公交，具体几路，买个苏州地图吧，山塘街是历史古街，很有江南情调的地方，有很多情侣，新结婚的都在这里照婚纱照，小桥流水，有很多小东西买，丝绸啊之类的，吃的推荐一家 阿大生煎，可以尝尝，味道不错，逛好了山塘街，顺便看看石路商业街吧，呵呵。下午的行程就这么多了，旅游不要安排的太紧，会比较累。
　　第三天 目的地虎丘，名气很大的，还有一个就是虎丘这边的婚纱店做的规模很大，超多好看的，还很便宜。当然我们不是去看婚纱店的，是去虎丘参观。路线只有辛苦你们自己找了，公交车有直接到的，还算方便，打的就有点贵了，估计从观前到虎丘要30元了吧。虎丘门票60，参观时间至少要花掉一个上午，可以自己准备吃的。
　　上午逛好了下午就到留园看看，门票40，风格也是江南私家园林，如果感觉和拙政园差不多的话，可以略过，找个白天在观前街好好逛逛，人气很旺的地方，有的转。
　　提前回去稍作休息，或者直接杀到新市桥，晚上做游船夜游苏州，绕护城河一圈，大概一个人80元。这个一定要去的，去了游玩过之后，应该有感觉的。晚上6点之前到就可以了，可以在周边转转，有个万年桥可以走走，石桥。游玩了之后，就该回去休息了。
　　第四天 去周庄这个古镇看看了，要做汽车去，可以自己去玩，也可以报团，找正规的旅行团就可以，比如青旅这样的。自己去的话，比较自在，可以到汽车北站或者南站坐车，半小时一趟，推荐到南站坐车，便宜点，还经过同里古镇。到了点，走15分钟左右就可以到，要不打的或者摩的，5到10元，买门票进去参观就可以了，是那种保持比较完整的江南水乡的镇，景点不错。吃喝玩乐里面都有，看个人喜好购买，注意砍价，要是你们有嘴皮子好的就多砍砍，又买了东西，又省了钱。周庄回苏州的话，下午5点多最后一班，网上都说要在周庄再待一天，我是当天回的，据说待一晚上会更能体会周庄的迷人，你们可以试试。
　　如果想看看苏州的那种现代城市感，可以沿着现代大道到园区的金鸡湖看看，会让人有一种眼前景色一变，从古典到现代的感觉，金鸡湖周边的景色也是不错的，尤其是现代大道上的桥，夜景很美，还有李公堤边上的音乐喷泉，和广场，夜景不错，最好周末去。

　　关于住 ，对于第一次来苏州的朋友 不妨可以选择现在比较流行的短租公寓。一般环境是要好于经济型间酒店，配备了洗衣机 冰箱 还能做饭 在处于高层 能看夜景 这次我住的是一家叫苏州宜居酒店公寓 他们的网站 www.szyjinn.com

　　其实选择酒店公寓的好处 就是旅游线路线 交通问答 公寓老板都会全部帮你搞定的 不要到处找了

　　差不多就这么多了，我也就想到这么多，希望能给你们帮助，辛苦手打，希望得到你们得支持，谢谢

　　最后说几个我自己观点
　　1、现在网上定景点票会便宜点，你们可以考虑定票
　　团购有夜游苏州的票，可以找找定下来，大约省一半的钱
　　2、游玩关键还是看你们的安排，可以买个地图，然后每天晚上提前计划好旅游路线，这样会玩
　　的更舒适点
　　3、最近天气比较热，要带足水，避免中暑
　　4、这边的旅游人数比较多，拉客现象严重，注意不要被忽悠，影响了旅游心情
　　5、旅游图个放松，不用安排太满太累，还有注意钱财和贵重物品

　　祝你们苏州旅游玩的开心，玩的愉快，呵呵

三、张家界夏季旅游攻略

旅行张家界自助攻略

一．抵达张家界交通方式简介

1． 航班（实际以民航每季发布的班期为准）：
　　东北的朋友来张家界，只要从所在地飞抵北京，然后从北京乘机直达张家界。北京每天都有直飞张家界的航班；或者是自出发地飞抵长沙，然后中转至张家界。长沙每天都有张家界的航班，坐汽车与坐火车到张家界皆十分方便。
　　东南方向的朋友来张家界，可以从所在地飞抵上海、深圳、广州等地，再转乘直飞张家界的航班。
2． 列车（实际以铁路发布的车次运行图为准）：
　　（1）东北方向：哈尔滨，长春，沈阳，大连等地可乘T72、T48、T18、T227/T226直达北京，然后从北京转乘K267次列车直达张家界；或是乘T238/T235次到达长沙，然后从长沙转乘N590、N582、N569、N566、K533次都可到达张家界。
　　温馨提示：因为张家界始发列车不多，黄金周期间，以上方向的朋友们想要购买返程票的，最好是提前买好从长沙等站中转的返程车票。
　　（2）东南方向：上海、无锡、南京等地的朋友都可以乘坐K533次列车在张家界下车；广州、深圳等方向的朋友们可以乘坐N582、N590次列车在张家界下车；湖北方向的朋友可以乘坐K267次。1473次列车在张家界下车；广西方向的朋友可以乘坐2012次列车到达张家界；湖南的长、株、潭等地区的朋友可以乘坐N569直达张家界，郴州、衡阳、长沙、益阳、常德等地区的朋友可以乘坐N590次直达张家界。
3． 汽车（游客需要常备最新中国公路地图）：
　　随着常德---张家界高速的通车，现在乘汽车来张家界很方便，这为自驾车的朋友们提供了很大的方便。
　　⑴北京方向---（经京珠高速）→长沙---（长常高速、常张高速）→张家界；
　　⑵长沙方向---（长常高速、常张高速）→张家界，时间仅需三个半小时；
　　⑶武汉方向---（京珠高速）→长沙→张家界；
　　⑷广州方向---（京珠高速）→长沙→张家界；
　　⑸上海方向→南京→合肥→潜山→黄冈→武汉→长沙→张家界或者上海→杭州→金华→衢州→南昌→株洲→长沙→张家界；
　　⑹西宁、西安方向---高速来张家界也很方便，几乎全程高速。其中西安以近，高速来张半天（10小时内）即达。

二．张家界核心景区离市区约32公里，到张家界市后如何去景区？

　　1.火车抵达。下火车，新车站广场宽阔，有多路公汽到市中心，可以坐6路公共汽车到一个叫百货大楼的站下车，然后走1两分钟就到了张家界中心汽车站，从那里可以坐班车去武陵源和张家界森林公园，班车费都是10元。也可以从火车站直接打的士到张家界中心汽车站，的士费约6元，然后转班车。参团的游客可以提前联系导游，他们会到车站或机场接的，为您省了很多事。
　　2.航空抵达。下飞机，机场有4路车到市区，1元人。如果等不到公汽，打的在20元至30元之间。也可以坐机场免费大巴到市内的民航大酒店，然后再打的到你需要到达的地方。此时打的去市中心汽车站在起步价内。市区内范围的士费一般不超过15元，如打的直去张家界核心景区，白天包车100元上下，晚间包车约150元。
　　3．汽车抵达。张家界市中心汽车站目前尚在城区（设计将搬迁至火车站旁，场地已经建好），一般走高速的汽车均停会走环线进入市区靠近火车站处提前下客。提前下的客人可以步行去火车站，或乘坐2路、7路公交车去市中心汽车站，也可随线路班车终到市中心汽车站，然后再在市中心汽车站坐景区班车前往各景区游玩。自驾客人就方便了，前往各景区目前的道路指示基本清楚明了。

三．张家界景区概括

　　张家界市为地级市，辖二区二县一处，两县分别为兹利县和桑植县，二区为永定区和武陵源区，因张家界国家森林公园管理处以景区属武陵源区管辖，故张家界武陵源核心景区全名总称为武陵源风景名胜区，为全国首批5A级景区之一。
　　武陵源风景名胜区又分为几个小部分，分别为张家界国家森林公园，袁家界，杨家界，天子山和索溪峪等五个部分组成，，这五个部分景区互为联通，总的一张门票，即通票型，245元+3元保险，且两天内多次进出景区有效。无园中园、园中票，但景区内乘坐索道及电梯等交通工具需另购票。景区内乘坐环保车免费（费用已含在门票中），只有有空位，景区路边招手即停上下。
　　张家界国家森林公园里面又分为黄石寨，金鞭溪游缆线，袁家界景区包含天下第一桥，迷魂台，后花园等景点。杨家界景区内有著名的乌龙寨，一步登天等。天子山最为广阔，分为大观台，仙人桥，一步难行，老屋场，贺龙公园等到精品游览线。而索溪峪又分为十里画廊，水绕四门等游览线组成。
　　张家界武陵源核心景区范围比较大，地形比较复杂。整个景区总面积为298平方公里。所以在景区有很多的景点和不同的游览路线组合。
　　从2010年4月25日起，张家界武陵源核心景区试行门票周票制度。经省物价局核定，武陵源核心景区周票试行价为298元/人，游客可凭周票在一周内进出武陵源核心景区，原“两天一票”门票维持245元/人的现行价格不变，购买“两天一票”门票的游客如需增加游览天数，可参照“周票”价格补交差价，延长游览时间至一周。
　　张家界武陵源核心景区对特殊人群，像在校学生、现役军人、残障人、70岁以上老年人有入园门票优惠政策。

　　张家界市城区有天门山景区（一日游）：（258元/人、含索道），到了张家界后不去将是遗憾的事,它是张家界最早被记入史册的名山,海拔1518.6米,巍然耸立于张家界市区边沿,距市区仅8公里,是张家界最具代表性的自然景观之一。
　　它有全世界最长的索道---天门山索道，让你真正的体验一下凌空脱俗的感觉；有中国公路的奇观----盘山道；再爬999个台阶刚好就可以到天门洞的洞底;.1997年5月，著名歌手李娜登天门山，似受冥冥中神奇力量的点化，顿悟而皈依佛门，一时轰动全国。
　　最近天门山景区大力开发建设，国际大型活动频繁，形成了新的景区人文气息。于2011年下半年获评国家5A级景区。天门山景区合作天元演艺公司，2008年底推出全国首个大型峡谷背景舞台实景音乐剧《天门狐仙》，由谭盾等国际音乐名家指导和国内知名大型演艺编导排演，极大地丰富和提高了张家界的旅游文化演艺，节目很受游客追捧，非常值得一看。

四．张家界的吃、住简介

1． 张家界的特色吃
　　一般自助游的驴友门出去最喜欢的就是尝一下当地的风味小吃，因为他们的时间很充裕，这是为什么现在大多数的都喜欢采取自助游的形式。
　　第一个推荐的就是张家界的特色菜-----三下锅。所谓的“三下锅”为土语叫法，即火锅。
　　一般有两种做法，一种是很方便的干锅，它是由三种主料做成的，炖着不放汤的火锅。“胡师傅三下锅”就很有代表性，通常吃食，价格不高，分量很够吃的。推荐的就是干煸肠子，干煸核桃肉和湘西腊肉三种混在一起炖，吃的同时还可以点一份酸萝卜，又脆又酸；另一种是汤锅，把土鸡，鸭子，猪（羊）杂荟，狗（牛）肉，土家腊肉等先加工好，待客人点好菜后，混合炖着，吃的时候，再点一分骨头汤蒸煮的河藕，芋头，洋芋，海带等，那个味道啊，好爽哦！包你吃的满头冒汗！“汤大姐三下锅“就很有代表性。
　　在许多城区周边的饭庄还可以吃到山珍小野味：有野猪肉，芭毛鼠，麂子肉，腊肉，野山菌，枞菌等等，推荐本地特色菜：黄子肉，苗家酸肉。

2． 张家界的住
（1）在市城区（含武陵源区）住宿：
　　住普通旅舍，30——40/人；如果要求挡次高点的，二星的双标在50—100元/人；三星在150——300元/间；四星在280-400元/间；5星400元/间以上，在其他商务酒店价位在100～600元/间不等。在市区，宾馆最集中的地方是在解放路、人民路，以及火车站汽车站附近。
　　在武陵源区（索溪峪镇）的高云村的别墅区大抵价位在60-180元/双标间（根据淡旺季，视设施及服务不同来分）。
（2）景区周边住宿
　　在张家界武陵源核心景区周边乡镇，中湖村，天子山镇等，也有住宿，山上周边村镇的旅馆虽然没有景区外面的条件好，但是住在山上和周边可以节省不少的时间，避免来回出入景区走很多的冤枉路。
　　目前张家界景区里面边缘地方尚有为数不多的，由留存的农家小院改建成的家庭旅馆，分别在杨家界，袁家界及大观台等处，因各种原因未纳入正常管理，设施及服务不规范，品质和旅游安全无保障，虽有个别客人喜欢，但我们并不建议游客选择这样的地方入住。