送给想外出旅游的孕妇一份攻略(适合孕妇的旅游)

炎炎夏日

很多孕妇按奈不住躁动的心

总想着带腹中的小宝宝

一起去享受自由

然而，孕妈身体状况毕竟和常人不同

外出旅游要做好万全准备

出行之前，不妨先看看下面的攻略

让旅行更安全更愉快

不同孕期出游指数

怀孕0-12周

怀孕0—12周的孕妈身体状况还不稳定，可以选择市内的公园，身体状况允许的话，也可以选择一个离家远一点的公园，或者是没有去过的公园，总会带来一丝的新鲜感，同时增强心肺功能，放松心情。

怀孕13-27周

怀孕13—27周的孕妈发生流产的危险性相对比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，这段时间是在整个孕期中度过的比较稳定，可以选择异地城市，要避免长途跋涉、翻山越岭等。

怀孕超过28周

怀孕28周后的孕妈咪，容易发生早产和其他一些特殊情况，此时不适宜长途旅游了，建议极短程出游，比如公园散步等。

孕妇出游全攻略

01

目前天气较热，帽子、防晒油、润肤液必不可少，平底鞋舒适方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

02

避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。

03

避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

04

坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

以下孕妇不宜出远门

1、有重复流产病史

2、曾经早产或提早破水

3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离

4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血

5、多胞胎怀孕

6、胎儿有子宫内生长迟缓

7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病

8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病

9、曾经有血管栓塞疾病

10、严重贫血

11、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，如气喘病

按期做好产检

出发前，必须去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的指导；如果出门时正赶上做孕期检查，孕妈应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况。