以下是为您量身定制的云南旅游方案，涵盖经典线路、小众玩法和实用贴士

以下是为您量身定制的云南旅游方案，涵盖经典线路、小众玩法和实用贴士，助您畅游七彩云南！

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**一、经典7日游线路（昆明+大理+丽江）**

**Day 1-2：昆明**

- **亮点**：滇池海埂大坝（11月-3月观红嘴鸥）、石林地质公园、斗南花市（亚洲最大鲜花市场）

- **美食**：过桥米线、汽锅鸡、野生菌火锅

- **交通**：飞机直达昆明长水机场，市区地铁/打车方便

**Day 3-4：大理**

- **玩法**：

- 环洱海（推荐骑行或包车，打卡喜洲古镇、双廊、S弯）

- 崇圣寺三塔、大理古城夜游

- **住宿**：洱海边民宿（海东看日出，海西看日落）

- **交通**：昆明大理高铁2小时

**Day 5-7：丽江**

- **必去**：

- 丽江古城（四方街、大研花巷）

- 玉龙雪山（冰川公园+蓝月谷，需提前购票）

- 束河古镇（比大研更安静）

- **体验**：纳西族文化、《丽江千古情》演出

- **交通**：大理丽江高铁1.5小时

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**二、深度游推荐（10-15天）**

1. **香格里拉线**（丽江出发）

- 虎跳峡徒步、松赞林寺、普达措国家公园

- 最佳季节：5-10月（高原花海）

2. **西双版纳线**

- 中科院热带植物园、野象谷、星光夜市（东南亚风情）

- 适合冬季避寒（11月-次年4月）

3. **腾冲-瑞丽**

- 热海温泉、和顺古镇、银杏村（11月金黄）

- 边境异域风情（一寨两国）

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**三、小众秘境打卡**

- **雨崩村**（梅里雪山脚下，徒步者的天堂）

- **沙溪古镇**（茶马古道遗珠，比大理更原生态）

- **元阳梯田**（12月-3月灌水期，摄影圣地）

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**四、实用贴士**

1. **高原反应**：丽江/香格里拉海拔较高，避免剧烈运动，备氧气瓶。

2. **防晒**：云南紫外线强，需SPF50+防晒霜、墨镜、帽子。

3. **穿衣指南**：昼夜温差大，建议洋葱式穿搭（短袖+外套）。

4. **避坑提示**：

- 谨慎购买高价玉石、药材

- 景区骑马等项目先谈价

**五、预算参考**

- **经济型**：3000-4000元/人（7天）

- **舒适型**：5000-7000元/人（含特色住宿、包车）

可根据您的兴趣、时间和预算调整行程，如需更详细规划（如亲子游、自驾路线），欢迎告诉我您的具体需求！

标签： 云南旅游