去西藏旅游攻略(春节去西藏旅游)

西藏，有人跋涉千里，只为前行进藏，而今，只闻进藏有“毒”，此“毒”无解。离天堂最近、远离喧嚣的地方，第一次去西藏有什么需要注意的事项？进藏需要带什么东西？准备哪些物品？进藏旅游全攻略一一奉上。

（布达拉宫）

准备篇

1、去西藏最好的时节

四月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏旅游的旺季，消费水平也是水涨船高。

我认为性价比最好的是每年的4-5月，以及9月（开学后）。这个期间的西藏所有景点都开放，出行的游客也不算多，最主要的是价格比较适中，不会像暑假那样出奇的贵，正所谓错峰出行，这个期间就比较不错。

在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但胜在阳光很好，气温也会适宜。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。当然，冬游西藏实际的冷，这还真没有北京之类的城市冷，温度白天在10度左右，晚上在零下10度，早晚温差也还算比较大。

（纳木措）

2、夏天去西藏游玩准备

西藏的夏天比较清爽，白天在25℃左右，晚上在10℃左右，温差较大。

西藏的紫外线多且强烈，因此要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要涂抹防晒指数高的防晒霜。

（八廓街）

七八月是西藏的雨季，记得随身携带雨具，以防万一。

特别提示下，西藏高海拔景区夏季都是很冷的，需要带冬季的衣服保暖。

3、冬天去西藏游玩准备

冬季西藏是零下10度至零上10度左右，而且这里白天阳光充足，非常温暖。在西藏大部分地区，衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了。

除了少部分景点（比如纳木错）会因为大雪封山封路不能去之外，大多数景点都是可以去游玩的。冬天的珠峰一样可以去的！

4、西藏有些地方需要边防证

西藏虽然很多驴友都热衷去，但不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。

进入需要边防证的有以下地区：

• 日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；
• 山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；
• 林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；
• 阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；

如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证（比如从拉萨去尼泊尔，途径定日、吉隆口岸），出示护照就可以了。

备注：香港澳门游客无法办理前往拉姆拉错的边防证。

西藏边防证办理方式：

边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到西藏的边防总队办理（在当热路边防总队签证室）。

最好是在拉萨找当地的旅行社委托办理，四个人起办，只需提供身份证原件，有效期是一个月。不过，现在的话，旅行社一般不会单独的办理边防证，需要跟团才给办理，除非那种黄牛D。

图：身份证已经打码，不做商用。

交通篇

1、选择进藏方式

进藏主要有三种方式：汽车、火车和飞机。

汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间；

火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；比如先飞西宁，或者高铁先到西宁、兰州，再做高原列车去拉萨，西宁、兰州的到拉萨的火车车次很多的。

飞机进藏只需几个小时就可以，当然，很多人会担心，坐飞机去拉萨会不会容易出现高反？这个几率，我这么来说吧，其实高原反应是因身体而异，不同的人，适应性不同，有的人即便是开车慢慢进藏，也是一路上吐下泻的，有的人坐飞机到拉萨，居然没有一点问题。

2、飞机直达拉萨的内地城市

北京、上海、广州、成都、重庆、西安、长沙、西宁、武汉、深圳、济南、天津、乌鲁木齐、襄阳、沈阳、台州、绵阳、合肥、昆明、郑州、银川、呼和浩特、太原、杭州、邯郸、南阳、大连、包头、福州、康定、丽江、南充、香格里拉、达州、兰州、贵阳、南京、温州等。

其中：北京、上海、广州、成都、重庆、西安的航班是较多的航班，每天有好几个班次可飞拉萨。当然，淡季航班会少一点，旺季航空公司都会增开航班。

3、火车直达拉萨的城市

北京、上海、广州、成都、重庆、西宁和兰州都开通直达拉萨的火车。

全国各地到西藏直达（含途经城市）火车的城市有：北京、上海、广州、兰州、西宁、成都、重庆，以及长沙、武汉（武昌站）、郑州、蚌埠、徐州、苏州、南京、无锡、西安、石家庄、太原、中卫、广元等中途站。

4、西藏的4个机场

西藏一共有四个机场，拉萨贡嘎机场、林芝米林机场、昌都邦达机场、阿里昆莎机场，可以根据自己想去的地方选择去的地点。主要商用的机场是：拉萨、林芝机场。

5、贡嘎机场去市区的方式

拉萨的贡嘎机场离市区70公里左右，平时有直达民航大巴，专门接机的，大约一个小时左右就可以到市区。也可以选择拼车。大巴车30元/人，打的士包车300元/趟，拼4人。

6、拉萨火车站去市区的方式

火车站有直达市区的公交车，有1路、13路、14路，票价都是一元，行李加收一元。拉萨的公交车一般晚上九点就没有了，如果遇上火车晚点，那就只能打车去市区了。打车一般是坐满人才走。

7、拉萨各个客运站的发车方向

拉萨有西郊客运站、东郊客运站、北郊客运站和柳梧客运站四个。

西郊客运站主要是发日喀则、山南和省外的班车，是拉萨客运量最大的车站；

东郊客运站主要是发去拉萨附近近郊各县和林芝的班车；2019年年末东郊客运站做了迁移。

北郊和柳梧客运站承担分流西郊客运站部分线路。西藏这里比较有特色，班车不到景点。

8、拉萨去珠峰的方式

珠峰很多人都向往，但从拉萨怎么去呢？可以有以下几种方式：

• 第一，在拉萨找人拼车，包正规越野车费用平摊下来，一般来说比参团要贵；
• 第二，参加旅游团，珠穆朗玛峰线路通常是拉萨起止四日游，越野车的纯玩团性价比还算不错，参团价格在1800-2600范围内浮动，以实际参团为准。
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住宿篇

1、拉萨的住宿情况

拉萨市内青年旅舍和各样的宾馆酒店都有。价格根据淡旺季上下浮动。青年旅社单间价格单间在80-150元区间，旺季单间基本在150-350元范围内。建议不要住得太偏了。

三星级宾馆大概在200-500元，四星级的在600-1400元，五星的酒店宾馆2500-3500元。

酒店宾馆预订，淡季的时候住房不紧张，所以去到西藏后都有房住；旺季的时候，住宿非常紧张，最好是提前十天预订，以免耽误自己的旅游行程。

2、川藏线沿途的住宿情况

川藏线沿途都是经过小县城、镇、村落，所以基本的住宿都可以满足。条件好的有星级的宾馆，一般的就是招待所、旅馆和家庭客栈，还有如果运气好，可以借住在藏民家里（不建议随意打扰当地人生活、蹭吃蹭喝）。

3、新藏线沿途的住宿情况

新藏线穿越在阿里地区上，大部分都属于无人区，住宿和吃饭的环境较差。如果是自驾，可以快速到达县城，解决吃住问题；如果是骑行，那就要备足足够的食物和帐篷睡袋，一路上可能都要自己解决吃住问题。

游玩篇

1、冬季（淡季）西藏的游玩景点

冬游西藏，虽然冷，但游玩人较少。除了在布达拉宫广场、大昭寺游玩外，还可以在没有封山的情况下，去纳木措游玩。如果遇到封山封路，可考虑去林芝、山南、日喀则等更温暖的景区。

备注：冬游西藏时间一般指的11月1日-次年3月30日

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西藏温泉很多，但比较出名的是羊八井温泉、日多温泉和德仲温泉。羊八井离拉萨有九十多公里，三四个小时车程就到；日多温泉和德仲温泉都在墨竹工卡县，交通方便。这里的温泉平民化，收费便宜。

2、神山圣湖

藏区有四大神山，分别是梅里雪山、冈仁波齐、阿尼玛卿和尕朵觉沃。圣湖有三大，分别是：玛旁雍错、纳木措和羊卓雍错。近些年的拉萨去那曲途径的：萨普神山，也为人所知。

3、林芝游玩攻略

林芝地区可以称得上是西藏的小江南。主要的景点有巴松错、雅鲁藏布大峡谷、苯日景区和尼洋阁等，游大峡谷还可以看神山南迦巴瓦峰。

4、阿里游玩攻略

阿里地区广阔，有神山圣湖冈仁波齐玛旁雍错、鬼湖拉昂错、班公错、纳木那尼峰，是藏族同胞朝圣转山转湖的地方。

5、南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰被国家地理杂志评为“中国十大最美雪山”之首。南迦巴瓦峰一年四季都被云雾环绕，传说能看到它的真面目的人是非常幸运的。

春秋时节看到南迦巴瓦峰的概率要高很多，所以这个时候最佳观赏时节。观赏地点可以在色季拉山口、直白村和索松村。

6、布达拉宫的购票事项

每年从5月初至10月底，布达拉宫门票从100元上调为200元（旺季），且票源紧张。11月初至来年的4月底下调为100元（淡季）。

在淡季的时候，可以直接售票处购买，当日就可以参观。

建议旺季的时候，都要提前一天凭身份证领取预约票，第二天的时候再购票进去参观。不过一般散客票是真心不好弄，可以尝试找旅行社报名拉萨一日游的纯玩团（含布达拉宫、大昭寺、八廓街）！

7、西藏盛大的节日

西藏盛大的节日主要有藏历新年、雪顿节、萨嘎达瓦节，其中雪顿节最热闹也最有观赏性。（节日时间）

• 藏历新年就是藏族人他们自己过新年；藏历新年时间为每年藏历正月一日开始，三至五天不等。
• 雪顿节也有其他的叫法：藏戏节、酸奶节，这个节日主要活动就是看藏戏、喝酸奶、晒佛、过林卡（林卡就是公园的意思）；时间为每年藏历七月一日举行，为期四、五天。
• 萨嘎达瓦节也叫做佛诞节，就是佛祖释迦摩尼出生、圆寂、涅槃的日子，时间为农历四月十三至四月十五日。这一天，去大昭寺朝拜转经的人非常多。
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美食篇

1、藏餐及小吃

藏餐常见的有以下这些：萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，凉拌藏猪皮，人参果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，酸奶拌饭，氽灌肠，风干牛肉。

西藏的小吃也非常有特色。有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。

酥油茶和甜茶都是当地的日常饮品，而且喝酥油茶在一定程度上可以缓解高原反应。

日常篇

1、西藏地区的银行分点

在整个藏区来说，农行和邮政储蓄是最方便的。在拉萨，除了这两个，还有中国银行、建行比较多，这几家银行的网点比多，工商银行也有，不过目前就只有四个点。近年来还有：西藏银行，交通银行，中信银行，民生银行，浦发银行也在西藏设立总部或分行。

2、物价

物价上，西藏和北上广的差不多。主要是因为西藏的特殊环境，使得很多物资都需要从内地运入，所以物价会贵很多，尤其是水果等比较缺乏的物品。

图：某小餐馆的菜单，仅供参考。

3、安全

西藏地区都很安全，治安非常好，不必担心。尤其是在拉萨，在路口基本都有部队军人驻守，路上还有很多警察的驻点。

禁忌篇

1、进入寺院

布达拉宫外面可以拍照，但进入宫殿里就禁止拍照。一般来说，寺院里都是禁止拍照的，如果真的想拍照，可以事先咨询一下工作人员，看是否允许拍照，还有拍照是否要收费。

进寺院时，记得脱帽，摘下墨镜，不要吸烟，不能随意触摸佛像、经书、钟鼓、佛珠、附身符等。在寺院参观的时候，要肃静，不能大声喧哗，不能随便在里面坐。

在遇到寺院、玛尼堆、佛塔的时候，要从左往右绕，转经筒是要顺时针转，但信仰苯教则与之相反。

2、不得随意拍朝圣者

无论是在进藏的路上，还是在寺庙的前面，都可以看到很多朝圣朝拜的藏人。很多驴友看到这样的情境都会很震撼，想把这些瞬间记录下来。如果要拍，最好事先沟通，征求他们的意见。拍照的时候不要影响他们朝拜。

3、日常禁忌

• 不要摸别人的头；当藏族人给你递送物品的时候，要双手接过；

• 藏族人是不吃驴肉、马肉和狗肉的，有些地方也不吃鱼肉，因此不要强劝他们食用；印有藏文的纸，不能用来擦手和擦东西；
• 在牧民家里，男女是要分开坐的，男左女右，不能乱坐和混着坐；当藏族家里有人生病或者妇女生育的时候，是禁止其他人进入的，这是他们都会在门口做一个标志，生一堆火或者插上树枝或者贴红布条。
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购物篇

1、值得购买的西藏特产及纪念品

西藏的特产有很多，主要有藏毯、藏刀、唐卡、藏银饰品、藏香、红景天、虫草、藏红花、松茸、青稞酒、哈达、风干牦牛肉、牛骨梳、雪莲等。（注意：藏刀等有的纪念品有托运限制）

在拉萨八廓街，有很多西藏特色的饰品和工艺品。如果要买名贵物品，记得货比三家。

在拉萨市里的邮政局里会有一些特色的明信片，也可以在一些书店、青年旅馆和餐吧酒吧购买。

语言篇

1、日常藏语

在西藏旅游，学会几句常用的藏语，跟别人交流也是非常方便的。

扎西德勒，也就是吉祥如意的意思，好话不怕多说，这也能缓解和别人的尴尬和误解。

例子：

突及其——谢谢；

名卡热——你叫什么名字；

卡里沛——再见；

广达——对不起；

敏度——没有，比如遇到职业乞讨的，对他说：冒子敏度。

阿佳，这是对已婚藏族女性的称呼，意为大姐；普姆，这是对未婚女孩的称呼，意为姑娘。

2、与藏族人沟通

汉语作为全国普及的语言，在西藏除了上了年纪的老人，几乎大家都可以听得懂汉语，交流起来完全没有问题，所以不必担心语言不通的问题。

注意事项

1、不宜进藏的人

西藏高原地区环境相对恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。身体健康有问题的人，不适合进藏旅游（一般不建议16岁以下小孩进藏）：

• 1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；
• 2.患有感冒、发烧等各类的呼吸系统疾病的；
• 3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；
• 4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；
• 5.高危孕妇；
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2、注意高原反应

刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，让身体适应高原的环境，预防高反。

什么是高原反应？

高原反应，又称高原病、高山病。它是指人体急速进入海拔3000米以上的高原，暴露在低压、低氧环境中所产生的各种不适。主要症状有头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难等，可通过增加肺通气或吸氧缓解。高原病分急性和慢性，急性发作时，可能出现肺水肿，甚至危及生命，应及时治疗。

提前做好进藏攻略，旅程才会游玩畅快~