国庆假期出游(旅游方式庆国庆)
更新时间:2023-06-21 09:43:52
国庆假期时间较长,而且气候适宜,确实是出去游玩的好时节,不过生活中很多人存在水土不服的问题。
简单来说就是去往一个陌生的地方,对当地的气候和饮食习惯不能适应,由此一来便容易出现各种不适症状,例如头晕,食欲不振,失眠,进而影响到游玩的兴致。
因此为了防患于未然,国庆假节出游之前一定要掌握以下5个方法,或许能够避免水土不服。
1、保持平和的心态
有些人身体上之所以出现水土不服的表现,主要是心理上带有紧张感;
例如去到了一个自己从未了解过的地方,内心往往会担忧接下来遇到的一些麻烦,由此便容易导致神经过度紧张,进而出现生理功能紊乱的问题。
这时大家首先要调整好心态,多想一些美好的事情,便能够缓解心里面的不适。
2、饮食有度
众所周知,我国的饮食文化源远流长,而且每个地方都有好吃的东西,很多人来说出去游玩不光是欣赏不同地方的美景,还要品味美食。
所以当去游玩时,往往存在暴饮暴食的行为,由此一来则容易给肠胃系统增加负担,进而引起腹胀,腹泻,腹痛等症状。
3、睡觉前饮用蜂蜜水
有关的研究发现,水土不服问题的发生跟脾胃虚弱有直接的关系;
因此要想预防的话,则需要针对性的调理,例如睡觉前喝些蜂蜜水,一方面能够健脾和胃,另外还能够镇静安神。
因为蜂蜜当中含有较多的钙,磷,维生素,葡萄糖等物质,可以起到调节神经系统功能紊乱的效果。
4、保持原有的生活习惯
国庆假期出门游玩,很有可能打乱平日里的作业,而生活不规律也是引起各种不适的罪魁祸首,比如熬夜,喝冷饮等等。
因此要想防患于未然,大家都应该尽量的保持原有的生活习惯,特别是在饮食的选择上,尽量选择和原本口味相近的食物,避免摄入过多辛辣生冷的食品。
5、注意防晒
虽然国庆时温度已经下降了很多,但我国大部分地区的紫外线强度仍旧很高,因此为了防止皮肤出现过敏晒伤的问题;
无论大人还是孩子,都要做好防晒工作。例如穿着防晒衣,涂抹防晒霜或者打遮阳伞等等。
当然,国庆假期游玩,避免出现水土不服问题,除了做好以上5件事之外,大家还应该掌握应急的技巧,比如当出现了不适症状后,使用正确的手法按摩,便能够缓解头痛,消化不良等症状。
总而言之,去往别的地方旅游,气候饮食习惯确实是我们无法改变的,但为了防止出现水土不服的问题,大家都应该做好上文中提到的5件事。
除此之外,还要提醒各位,假如因水土不服引起了腹泻问题的话,首先应该避免吃任何东西,特别是水果蔬菜等生冷的食物,建议多补充淡盐水,这样才能够避免引起体内水电解质紊乱的后果。