棋盘山滑雪攻略-棋盘山冰雪大世界门票多少钱一张及游玩攻略

一、棋盘山滑雪攻略

平衡是滑雪最重要的技术，平衡贯穿于滑雪的全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板，有效地滑行。滑雪的基本姿势是平衡的姿势。
预备姿势正确是学滑雪的良好开端，开始阶段一定在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。
摆动好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应一下穿上滑雪鞋、板的感觉。
穿上滑雪鞋、板，初步适应能站稳、走动，下蹲，应找一块稍有一点坡度的雪道，开始学习滑行，这时应注意身体的重心向前移，两板保持平行，到停下来为止，这时我们看到的滑过痕迹是两条平行直线，反复练习几次。
犁式是一种简单易学的滑雪方式，它的动作是，双脚成为八字形，立于雪道之上，双膝稍弯，身体重心在两雪板之间，不要努力把滑雪板平放在雪地上，这时滑雪板与雪地之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边刃切在雪地上，如果这时在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不动。
下面选择坡度不大的初级滑雪场，记住犁式滑雪的动作要领，开始滑行，一定要两脚保持内八字形，滑雪板与雪地保持有切入角。从开始滑直到停下来始终保持这动作。顺着雪道滑下一次后，你会发现，滑到雪道的下端平缓地时，速度会降下来，这说明犁式能降低速度，达到了控制速度的目的。回头我们再看一下滑过痕迹，不是两条直线，而是两条滑雪板横刮的痕迹，反复练几次后。我们再开始学转弯，在刚才学过的动作基础上，把身体重心由原来的两脚中间，移动到左脚或右脚，先做原地练习，重心移到左脚(或右脚)时要稳定动作几秒钟，在身体重心左右移动时，滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度。
再来到滑雪道上，在下滑时，将重心移到左脚上停留一会，会发现向左转弯，再重心移右脚，这时会向右转弯。(重心移到哪只脚上，身体就会沿这只脚的雪板方向滑行)。转弯动作不是重心移动了，就完成了，而是移动后，要将重心保持在一支滑雪板上一会，才会完成一上转弯动作，也就是说，转弯是持续用力完成的动作。这个滑行动作需要多次反复练习。
在这个练习过重过程中，容易出现的错误就是在滑雪转弯过程中速度增加处，由于面向坡下，速度增加，心理紧张而没完成动作，就失去了平衡，摔倒，这时重要的是记住动作重点，保持动作，完成转弯。
在反复练习多次后，可以在速度减缓处使两条滑雪板平行滑行、在转弯时变为犁式滑行转弯。初学者开始滑雪时，会觉得很累，这主要是掌握不好平衡，身体紧张造成的，学会了犁式滑雪，能熟练滑行以后，你会觉得像散步一样流畅、轻松、自如。
雪道上有道标，不同颜色和形状代表不同级别。绿色圆圈是初学者雪道，坡度大概是不超过40度。蓝色方块是中级雪道，大概是不超过65度，再上就是高级的黑色钻石雪道。每一色中当有容易，中等，困难之分，而且相差相当大，比如5度和40度都可以是绿道。一般来说，越好的雪场，难度越高。世界一流的雪场的绿色雪道有的会比通常雪场的蓝色雪道更陡。黑钻中还有双黑钻这一级别，是顶级难度的雪道。
很多雪场都有按技术分级的训练课程。从未滑雪的可以从第1级学起，在一般的雪场，第1，第2级可以上绿道，第3，第4级可以上蓝道，第5级起可上黑钻。

1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

2、横向停留法：上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3、犁式停留法：首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

安全与自我保护

1、准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人。

2、初学者在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。

3、滑行中一旦跌倒，应迅速站起，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以防被后来者撞伤。

高山滑雪注意事项

1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

2、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故概率是非常高的。

3、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估计自己的水平而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

4、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。

7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

二、棋盘山冰雪大世界门票多少钱一张及游玩攻略

位于沈阳的棋盘山冰雪大世界主要分为南区和北区，这里有着多条滑雪道，并且还有众多的冬季滑雪游乐项目，而棋盘山除了滑雪之外，还有野外CS、高山滑道等多种娱乐项目，当然冬季还是以冰雪大世界游玩为主。

景点介绍

棋盘山冰雪大世界是位于沈阳市浑南区，每到冬天的时候，这里的的冰雪大世界更是赏冰雕、玩雪的乐园，每年冬季时间，雪大世界会开放，并且内部是有很多的冰雕雪雕展览，当然里面的雪场更是和冰雪亲近的名地，还有雪地摩托、卡丁车等游乐项目，满足不会滑雪的游客游玩的需要，棋盘山滑雪场分为南区和北区，其中的南区主要为高山滑雪区，北区主要为滑冰区，景区的游玩项目众多，对于成年游客来说，可以租借雪地摩托、卡丁车等多种游乐设备，享受在雪地里飞驰的澎湃激情，游客在这里滑雪的时候可以乘坐高山索道缆车将到高山起点，同时还可以登高观赏冰雪覆盖松林的北国景色。

游玩攻略

这里主要是以冬季滑雪为主，每到冬季这里常常是雪花飞舞、万物皆白，到处是一片北国风光的醉人景色，也是一处集旅游、观赏、运动、娱乐、休闲、度假为一体的较佳冬季旅游场所景区冰雪大世界这项项目到现在已开办了30余项以运动、娱乐、惊险、刺激为特色的活动项目，滑雪区还附有两座建筑面积为2000平方米的大型雪具储备库，室内设滑雪服出租、旅游纪念品商店、寄存处、医务室等，说到游玩还是以北区为主，内部建有400米长的国际标准环形滑冰场、儿童游乐城、跑马场以及不同档次的雪地摩托车、儿童雪摩托、卡丁车、各种赛车等，满足不同游客的游玩需求，同时还有高、中档餐厅和不同档次的快餐、贵宾室。

三、沈阳棋盘山滑雪场开放时间及游玩攻略

沈阳棋盘山滑雪场是国家AAAA级旅游景区。沈阳棋盘山滑雪场2020年11月底开放，滑雪场内滑雪设备先进，里面还有冰上儿童游乐城和跑马场等游玩景点。沈阳棋盘山滑雪场面积广大，冬季期间如果不知道去哪里滑雪，那就到沈阳来看看吧。

沈阳棋盘山滑雪场开放时间

沈阳棋盘山滑雪场开放时间：11月28日次年3月初
具体时间：白天9:00-17:00，16:00停止入场;夜场：17:00-21:00，20:00停止入场。
沈阳棋盘山滑雪场地址：辽宁省沈阳市东陵区棋盘山国际旅游风景区内(近关东影视城，棋盘山动物园

滑雪场介绍

棋盘山滑雪场位于棋盘山冰雪大世界内，每到冬季这里雪花飞舞，万物皆白，一派雪域风情。冬季这里白天气温通年-15℃-5℃之间，雪质良好。棋盘山冰雪大世界现已成为东北地区项目丰富、设施完备的大型冰雪休闲场所，景区内已开办了30余项以运动、娱乐、惊险、刺激为特色的活动项目。
棋盘山滑雪场分为南区和北区，南区主要为高山滑雪区，配有多条雪道,如1000米、800米、600米长的高山滑雪场及500米长的滑雪练习场和200米长的儿童滑雪练习场，并备有两条托牵式滑雪索道、1016米的高山管轨式滑道。对于初学者和儿童来说，最好选择短道滑雪练习场和儿童滑雪练习场较为安全。北区主要为滑冰区，设有400米长的国际标准环形滑冰场，适合滑冰爱好者和专业滑雪者竞技。另外，带小朋友游玩的话，可以前往北区的冰上儿童游乐城，跑马场游玩，体验各种有趣的动物拉爬犁的项目。
对于成年游客来说，在这里可以租借雪地摩托、卡丁车等多种游乐设备，享受在雪地里飞驰的澎湃激情。不过玩的时候一定要注意安全，否则会摔得很惨。冰雪大世界除了娱乐项目，还有许多雪雕与冰雕作品。滑雪时，可以乘坐高山索道缆车将到高山起点，同时还能登高观赏冰雪覆盖松林的北国景色。冰雪大世界开放有夜间滑雪项目，滑雪爱好者不妨体验一下与白天不同的雪场感受。

游玩攻略

门票信息：100元/人(全天滑雪150元，两个小时滑雪120元，夜滑100元;押金：200元
联系电话：400-0149996;024-88050627
官方网址：http://www.qpsfjq.com
用时参考：3小时以上
交通指南：乘坐168路公交车至秀湖广场站，步行约700米，即可到达