准备去西藏自由行几天，做点攻略

准备去西藏自由行几天，做点攻略。

前期准备

• 证件：携带身份证、边防证等，前往珠峰、墨脱等地需办理边防证，可在户籍所在地或抵达拉萨后办理。

• 衣物：准备冲锋衣、保暖内衣、登山鞋等，西藏昼夜温差大，紫外线强。

• 药品：准备抗高反药物如红景天，以及感冒药、退烧药、肠胃药等。

• 其他物品：防晒霜、墨镜、润唇膏、保温杯等。

行程规划

• 拉萨：参观布达拉宫、大昭寺，在八廓街感受当地风情，还可去扎基寺、哲蚌寺等。

• 林芝：欣赏巴松措的湖光山色，游玩雅鲁藏布大峡谷，观赏南迦巴瓦峰，逛逛鲁朗林海和鲁朗小镇。

• 山南：游览羊卓雍措，前往桑耶寺，如有时间可去拉姆拉措。

• 日喀则：参观扎什伦布寺，前往珠峰大本营，欣赏珠峰雄伟景色。

• 纳木错：纳木错是藏区三大圣湖之一，可在这里欣赏湖景，感受圣湖的宁静与壮美。

交通出行

• 外部交通：可选择飞机快速抵达拉萨，也可乘火车欣赏沿途风景。

• 内部交通：在拉萨市区可乘公交、出租车或网约车；前往其他地区，若人数较多可考虑包车，灵活性高；也可选择乘坐长途客车，但时间固定，不太方便。

美食推荐

• 藏餐：如风干牦牛肉、酥油茶、藏面、藏式火锅、牦牛酸奶等。

• 特色餐厅：光明岗琼甜茶馆的藏面和甜茶，玛吉阿米的青稞饼、酸奶蛋糕等。

住宿安排

• 拉萨：推荐住在大昭寺、八廓街附近，出行方便，可选平措康桑自驾圣地富氧国际度假酒店等。

• 其他地区：林芝可住市区或雅鲁藏布大峡谷附近；珠峰大本营多为帐篷；纳木错有民宿和帐篷可供选择。

注意事项

• 初到西藏，前两天要注意休息，避免剧烈运动，减轻高反症状。

• 尊重当地宗教和风俗习惯，如不触摸佛像、不踩寺庙门槛等。

• 提前了解景区开放时间和门票预订信息，部分景区需提前预约。

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