香格里拉旅游攻略(中国香格里拉旅游)

据说是离天堂最近的地方，是一种来到世界尽头，又或是找到了最终归宿的感觉；在这里人的灵魂好像都可以在深邃和蔚蓝中得到安抚。

一、最接近天堂的地方都有哪些亮点值得一去？

香格里拉之名源于藏经中的香巴拉王国，《消失的地平线》一书中描绘的香格里拉是最为详细的，这里有神圣的雪山，幽深的峡谷，飞舞的瀑布，被森林环绕的宁静的湖泊，徜徉在美丽草原上的成群的牛羊，净如明镜的天空，金碧辉煌的庙宇，这些都有着让人窒息的美丽。

景点地图

二、香格里拉一路日常打卡的景点，你都知道哪几个？

塞北风光伊拉草原 VS 高原湖泊纳帕海

纳帕海属于高原季节性湖沼及草原景观，在夏末秋初积水量大，到冬春季节，水面缩小，荡漾的湖水就变成大片的沼泽草甸，这时候便成了伊拉草原。6月开始，各种野花竞相开放，茫茫草原，琼花瑶草争奇斗艳。四处是“风吹草低见牛羊”的草原美景。西面的石卡、时卡、辛雅拉三大雪山悄然挺立。雪山、草原、牛羊组成了大西南的塞北风光。

纳帕海

Tips：

1、门票：65元

2、游玩时间：2-3小时

3、最佳游玩时间：6-11月

纳帕海依拉草原

·纳帕海四季景致各有特色，夏末秋初是雨季，此时水量较大，纳帕海是一大片湖泊，湖边是一小片草场。 ·到了冬春旱季，湖面缩小甚至干涸，变成大片的沼泽草甸——依拉草原。 ·景区的入口处有座八瓣莲花白塔，这样的塔全世界只有两座，另一座在印度。

高原珍宝——普达措国家森林公园

“普达措”藏语意为神助乘舟到达湖的彼岸。景区主要分三个景点构成，属都湖、弥里塘、碧塔海，每个景区之间靠游览车接送游客。普达措基本上包括了高原上的全部自然景观，高山湖泊如明镜一般清澈、牧场水草丰美、湿地里百花盛开、原始森林里飞禽走兽时常出没。

普达措国家森林公园

Tips：

1、游玩时间：1天

2、开放时间：11月-3月：08:00~16:00，4月-10月：08:00~17:00

3、门票：258.00元（包含120元游览车费，138元门票费）；游船：碧塔海有游船可以做环湖游览。船费50元

4、最佳游玩时间：四季皆宜，春天赏百花盛开的高山草甸和满山的杜鹃花；夏天看满山碧绿消暑乘凉和野花盛放的草甸；秋天观看色彩斑斓的层层密林；冬天欣赏一片雪白下的碧蓝湖波

普达措国家公园

·位于大香格里拉风景区的中心区域，是世界自然遗产“三江并流”的重要组成部分。 ·以碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分，是香格里拉旅游的主要景点之一。 ·拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。 ·普达措是摄影爱好者的天堂，春秋两季风光尤其秀美，是来普达措游览或摄影的最佳时节。

神圣日照金山——梅里雪山

梅里雪山又称雪山太子，居藏区八大神山之首，是藏传佛教的朝觐圣地。梅里雪山由十三座山峰绵延而成，卡瓦格博是梅里雪山的最高峰，为“藏区八大神山之一”，在朝阳的普照下，神山金光普照，犹如山神现身，而著名的“日照金山”绝景更是让无数游客心向往之。 梅里雪山的有两个不错的观景台，其中以飞来寺的角度是最好的。

日照金山

Tips：

1、门票：飞来寺观景台价格：65元

套票（含金沙江大湾、雾浓顶、飞来寺、明永冰川）：228.00元

套票（含金沙江大湾、雾浓顶、飞来寺）：150.00元

套票（含金沙江大湾、雾浓顶、飞来寺、雨崩村）：230.00元

2、最佳游玩时间：11月~5月看到日照金顶的几率比较大，尤以1~2月为最佳

梅里雪山

·梅里雪山又称太子雪山，是藏区八大神山之一，其著名的“日照金山”是很多人梦寐以求难得一见的胜景。 ·其海拔6740米的主峰至今仍是未被征服的“处女峰”，也是唯一因文化保护而禁止攀登的高峰。 ·观赏梅里雪山的最佳时间是10月至次年5月，这段时间看到主峰及其他山峰的概率最高。

奶诺戈汝冰川——明永冰川

明永冰川是云南省最大、最长和末端海拔最低的山谷冰川，远远看去整个冰川如一条银龙从天而降，直扑澜沧江边。明永冰川选择徒步，目的只有一个，就是近距离瞻仰梅里雪山主峰——卡瓦格博。所谓“徒步冰川”，其实是爬山看冰川，沿着山路爬上去，穿过半山腰的太子庙，登上冰川观景台，可近距离感受冰川和卡瓦格博的壮美。

明永冰川

Tips：

徒步的话大约需要2.5小时、骑马约一小时（骑马价格单程约160元/人。往返约180元/人

明永冰川

--明永冰川是梅里雪山四大冰川中最长最大的冰川，从海拔6740米的梅里雪山往下呈弧形一直铺展到2600米的原始森林地带，绵延11.7公里。 --由于全球变暖和游客过多，冰川融化速度加剧，正在以每年五六百米左右的速度消退。 --明永冰川徒步强度属于初级，从山脚的景区大门到太子庙大约8公里，是比较平缓的上坡路，与平常登山差不多，只是海拔上升了。 --除徒步外还可以骑马上山，但是只有在景区门口才可以雇马，半路累了是没有马可乘的。

月光之城——独克宗古城

独克宗古城依山而建，古城依山而建，路面就地势铺筑石板，自然起伏。至今还能看出石板路上留下的马蹄印迹，这是岁月久远的马帮留下的信物。在藏语里是白色石头城，古城里所有建筑外墙都涂抹了一层当地的白泥。白天遥望古城，洁白圣洁，如出淤泥而不染的莲花。到了傍晚，昏暗的灯光下，白色外墙又披上了皎洁的月色，因而又名月光城。在古城里最不能错过龟山公园里，与众人合力推动世界上最大的转经筒。

独克宗古城

Tips：

1、月光广场北侧的院落，是“迪庆州红军长征博物馆”（10:00-17:00），可免费参观。

2、长征博物馆南侧是迪庆州博物馆（8:30-18:00），也是免费开放的。每天上午9:00有免费讲解

独克宗古城

·古城的建筑布局犹如八瓣莲花，中心是月光广场，古朴的藏式木屋一幢接一幢环绕在四周。 ·是中国保存得最好、最大的藏民居群，而且是茶马古道的枢纽。 ·曾是雪域藏乡和滇域民族文化交流的窗口，川藏滇地区经济贸易的纽带。

神奇地形——长江第一湾

长江第一湾在距离丽江县城50公里处，这里水流很急，滚滚长江被山崖阻挡，急转成一个“Ⅴ”形大弯，但由于江面宽阔，看过去江水显得平缓如镜。江湾两岸绿柳依依，白云蓝天下群山隐隐，不远处就是整齐划一的田畴、炊烟袅袅的村镇，在这样一片高原上竟有如江南水乡一般的景致，让人啧啧称奇。

长江第一湾

Tips：

1、建议游玩：1小时

2、门票：30元

长江第一湾

·长江在石鼓镇被海罗山崖阻挡后，急转成一个V字形大弯，折向东北流去，形成万里长江第一湾。 ·可以在此看到长江、澜沧江与怒江三江并流的壮丽景观。 ·雨季时江水浑浊，若想看到碧色清流，最好在12月到次年3月间前来。

红红火火——小中甸花海

小中甸是在丽江去往香格里拉必经的一个小镇，这里有大片茂盛的草场。每月5月下旬到6月中旬，这里则成了一片片花海吸引着大批摄影爱好者前往。到了9、10月份的秋天，这里就变成了狼毒花的天下。火红火红的狼毒花绽放得异常绚丽。

小中旬花海

Tips：

1、门票：免费，在路上就可以看到花海

2、游玩时间：1小时

小中甸花海

·小中甸是丽江前往香格里拉必经的一个小镇，地处高寒坝区，有着大片的茂盛草场。 ·5月下旬到6月中旬，这里则成了花的海洋。 ·有多彩绚烂的杜鹃花、狼毒花、格桑花等，是许多人拍婚纱照的首选。 ·9、10月时，这里是狼毒花的天下，大朵大朵火红艳里的狼毒花，异常绚丽。

小布达拉宫——松赞林寺

葛丹松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，寺庙依山而建，主殿威严而华美，殿内壁画色彩鲜艳，笔法细腻，以描述史迹典故，弘扬佛教教义为主。在整个藏区都有举足轻重的地位，被誉为“小布达拉宫”。

葛丹▪松赞林寺

Tips：

1、门票：115元

2、游玩时间：3-5小时

噶丹·松赞林寺

·松赞林寺依山而建，远望与拉萨布达拉宫颇有些相似，因其规模宏大，故有“小布达拉宫”的美誉。 ·松赞林寺的外围筑有椭圆形城垣，扎仓、吉康两大主殿位于寺中心的最高点。 ·这里不仅建筑精美，寺内所藏宗教法器及珍贵文物也颇多。又有“藏族艺术博物馆”之称。

四季风光——石卡雪山

在《消失的地平线》书中所纪录的蓝月山谷即是“石卡雪山”，景区里汇集了峡谷，森林，湖泊，花海，草甸等多种景观，乘坐索道上海拔4449米的石卡雪山山顶，还可以远眺名声显赫的梅里雪山、玉龙雪山、哈巴雪山、稻城等八大神山。

石卡雪山

Tips：

石卡雪山山顶风大、温度低，上山需提前准备好防风御寒的衣物。

惊险磅礴——虎跳峡

虎跳峡景区以“险”名天下，是中国最深的峡谷之一。虎跳峡有分香格里拉段和丽江段，虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段，共18处险滩，肉眼望去，只见江流与巨石相互搏击，气势磅礴。景区内建有“虎跳峡”雕塑，以及一条长三公里的栈道，适合徒步观景。

虎跳峡

Tips：

1、门票：65元

2、开放时间：6:30-19:00

3、游览时间：上虎跳：2.5小时；中虎跳：3小时

注：体质不是很好的朋友，建议不要走完整个虎跳峡，可以去上虎跳，来回约5.2千米。中虎跳风景非常好，但是路况较差，建议体质不佳的游客避免前往，如果要去，最好有专业人员陪同

虎跳峡

·虎跳峡是世界上落差最大的峡谷，分为上、中、下虎跳三段，全长约20公里。 ·上虎跳以“虎跳石”称雄，中虎跳以“一线天”为险，下虎跳以“高峡出平湖”为美。 ·常规游览方式是从虎跳峡镇乘车直达上虎跳，走过中虎跳，才能真正领略到虎跳峡恢宏磅礴的气势。 ·除了雄奇的自然风光，更是世界知名的徒步胜地，户外爱好者络绎不绝。

三、对的时间遇上对的“景”

5—6月：观看花海、牦牛和高山草甸的最佳时间，漫山遍野的杜鹃花，成片的草地上朵朵的小花，蓝天白云衬托下，犹如置身花的海洋。

7月：虎跳峡最为宏伟壮观的观赏时间

7—8月：草原上的野花盛开，非常美丽

9—10月：看狼毒花及秋景的好时机

11—5月：梅里雪山“日照金山”的最佳观赏时间

狼毒花海

四、关于高原上的那点小事

关于高原反应：

人体在急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。而头痛是最常见的症状。

高原反应很可怕？

其实这更多是个人心理因素决定的，你越是怕什么，就越要来什么，如果你问别人：我去香格里拉会高反吗？这个问答还真是难以回复，高反是因人而异的，建议可参考以下建议：

1、初到香格里拉,不要有剧烈运动和体力劳动，避免暴饮暴食，尽量不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，多饮水，一定要注意保暖，以防感冒；

2、初到香格里拉的第一晚尽量不冲澡，或不洗头只冲澡，严禁泡澡。尽量不要开空调睡觉；

3、如果有出现高反情况，不要一开始就吸氧，尽量靠自身适应它，否则会有依赖性。

4、若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。若情况严重，要立即下撤降海拔。

缓解高原反应的药品（仅供参考）

高原红景天、高原安、诺迪康胶囊、百服宁、葡萄糖液、西洋参含片等。

可以携带少量肠胃药、感冒药等常用药品和维生素；独克宗古城内就有药店，可以买到急需的药品。

五、经典玩法推荐，感受彩云之南魅力

选择一：7日经典游首选线路

推荐理由：

如果你有7天时间游玩，建议你走这条线路。

原因有三：

第一：香格里拉的海拔有近3500米，如果担心直飞香格里拉会有高原反应，可以先抵达丽江再开始走行程，这样有一个缓冲的适应过程。

第二：这条线路除了带你走进“月光之城”香格里拉之外，还有去普达措国家森林公园看高原湖泊、百花盛开的湿地和飞禽走兽时常出没的原始森林；一路上还可以看小中甸花海，遇上对的时间，你在这里穿上美美的裙子拍照，简直就是个“花仙子”了；还可以游玩有“高原明珠”之城的泸沽湖，体验一把当地的摩梭族风情生活，走婚桥/猪槽船/篝火晚会等等应接不暇的游玩活动；还有长江第一湾的神奇地形，虎跳峡观景台里看滂湃汹涌的激流，听山河的巨响；以及双廊洱海的文艺气息，大理的浪漫之都等等无一不让人留恋，念念不忘。

第三：这个线路适合四季出游、老少皆宜，春夏秋冬都能看到不一样的美景。

私家定制团 / 云南特色7天浪漫之旅（邂逅纳西风情+聆听泸沽湖爱情+探寻神秘香格里拉）

消失的地平线/ 风花雪月的浪漫/ 高原明珠泸沽湖/

线路地图

选择二

如果你的时间不是很多，推荐走这条3天短线路，走泸沽湖和丽江，短线也能尽情感受云南的魅力~在草海看走婚桥的风光，在情人滩感受日照在湖面发光的模样，在泸沽湖聆听动人的爱情故事~，漫步丽江古城，在这座充斥了爱与奇遇的风情古城，承载着满满的情意与感性的艳遇之都，来一次美丽的邂逅，感受慢生活的美好，谱写一篇动人的故事~

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线路地图

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选择三

如果你喜欢欣赏神圣的雪山和感受浓厚的藏族文化，推荐选择这条6日游。行程探秘神秘的香格里拉，拍摄明永冰川的绝世美景，感受世界上最深、最窄、最险的大峡谷之一—虎跳峡；走进梅里雪山腹地，跟随虔诚的藏民一起转山，展开内转经之路，感受雪域高原的神秘。

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消失的地平线/ 万里长江第一峡谷/ 摄影爱好者集地/

线路地图

六、行前必看

【交通指南】

交通方式：

a、客车丽江至中甸（香格里拉）为200公里，每天7：00–15：00发3–5班车。中甸（香格里拉）至德钦为184公里每天7：20；8：20；9：20；12：00，5小时。德钦客运站班次表（班次随季节有变化，可打德钦客运站电话查询0887–8413129）

b、包车（拼车）。如果人数够多，包车很划算的，师傅开车全程跟随，随玩随停，自由、深度、尽兴。人数不够就自己在网上或在客栈约伴，一起拼车，大家AA平摊车费，价格和玩法、效果跟包车一样，这，才叫拼车。

注意事项：千万不要理睬路边拉客的！容易遇到黑车司机或旅游陷阱，后患无穷！更不要被低价的“包车”、“拼车”诱惑，有的会推荐消费、有的路上会加钱、有的只是接送，中间不跟随，要用车还得加钱，甚至第二天第三天会换车换师傅，选择正规的旅游公司包车。队友很重要，网上结伴同游须谨慎，最好是和自己熟悉的朋友一起出来玩。包车，拼车是全程跟随的，在路线范围内，游客自由支配车子。

c、跟纯玩团。这个不用多说了吧？跟团不想受气就选择纯玩团呗。学会核算成本，网上可以查到各项费用，团费低于成本价的，请不要报。古城满街都是六七百的梅里雪山4日游，还标榜纯玩，真是没脸没皮。

人数多的话可以选择正规旅游公司的独立成团，价格要高一点，但可靠度高，旅行体验度好。

【穿衣指南】

云南地区天气多变，昼夜温差大，11月到第二年年4月，白天最高温也只在20度左右，夜间温度则只有3-6度，出游要注意保暖，要穿加绒冲锋衣和秋裤；建议穿徒步鞋或者运动鞋。

【民族禁忌】

到藏区旅游，一定要尊重当地的各种风俗习惯，不要谈论跟藏族有关的政治话题、民族话题。

1、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不能坐在玛尼堆上。

2、不能跨越法器、火盆。经筒、经轮不得逆转。

3、藏民不吃狗肉、猴肉、马肉、驴肉、鱼肉。

4、不要乱摸小孩的头。

5、在藏民家做客，请你喝茶或饮酒时，如果确实不能喝要婉言谢绝。在接受哈达时，请双手接过，如果对方直接戴在你的脖子上，不要立即取下。

6、近距离拍摄人物，尤其是僧侣、妇女时，一定要事先征得对方的同意，以避免不必要的麻烦。许多寺庙在外面可以拍照，进入里面后，就不能拍照，偷拍的后果十分严重，有的注明付款后才可拍摄，请不要乱拍。

7、藏民不喜欢讨价还价，很多地方的价格也是明码标价，如租马的费用，如果觉得价格不合理，可以拒绝，不必去讨价还价，有时讲价不成，反而会惹人不悦。

【暖心小提示】

WiFi

香格里拉古城内的客栈、酒店大多都可提供免费上网服务。

住宿

推荐住在独克宗古城周边，这里有很多藏式特色客栈，香格里拉的路面都是不平整的石头路，在古城周边居住相对方便些，古城里的住宿需要步行到很里面，拖着行李箱更是不方便

饮食指南

当地的菜都是比较原生态的，可以放心食用，另外当地人口味偏咸偏辣，点餐前可以适当提醒一下

护肤指南

紫外线强烈，需配备防晒装备、太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品；

结语

如果有时间，一定要来香格里拉走一趟 ~ 看看天堂在人间的模样。