西藏旅行详尽攻略介绍 西藏旅游攻略自由行攻略
更新时间：2022-03-11 04:16:47
终其一生，人总要去一次西藏的，因为那是一个缺氧但不缺信仰的地方！这里有最纯粹的信仰，最震撼的美景和美丽的笑容。而用一句话概括西藏之旅就是：身在地狱，眼在天堂！
西藏每个季节都有不同的风景，单从旅途风景来说，比较推荐5、6、9、10月前往。
5、6月份的藏区多晴天，蓝天白云，山峰白雪皑皑，山花漫野，路途风景宜人，随手一拍都是大片既视感。
9、10月份的藏区树叶黄了，枫叶红了，随处都是美景，秋色正好。
西藏游玩指南：
1.林芝看风景
2.山南看藏传佛教
3.可可西里看野生动物
4.那曲看草原放牧
5.昌都看传统寺庙
6.阿里看古格王朝遗址
7.珠峰脚下大本营
8.初到西藏可以选择在拉萨玩1～2天，如果想要深度游西藏最适合是4～5天，可以去思金拉措、巴松措、林芝、鲁朗、雅鲁藏布大峡谷、拉姆拉错、雍布拉康、羊湖等。
拉萨是认识雪域高原最有价值、最重要的目的地。而所谓的拉萨，并不是行政区域上的拉萨，是以布达拉宫为圆心，大约200公里半径的这个范围内，都叫拉萨。在这个区域内，无论是自然风景还是人文景观，从综合的价值来说，都是雪域高原价值最高的。拉萨还是西藏甜茶的故乡，也是西藏最好的藏香的产地。
海拔3700米的拉萨景点：
1.大昭寺
藏传佛教里面至高无上的寺院，可以看释迦摩尼十二等身像，楼顶还可以俯瞰半个拉萨全景，视野非常开阔。
门票：118元/人
2.布达拉宫
知名度高、世界上海拔最高最大、最雄伟宫殿—布达拉宫。人民币50元的背面图案正是布达拉宫，可以在药王山和布达拉宫与50元背面图案合影一张网红照片。也可以在宗角禄康公园拍一张水中倒影的布达拉宫，但记得倒水的时候要缓慢聚集在一点倒下而扩散开来，这样才能有倒影效果，如果只是分散洒在地上是得不到水倒影效果的！如果嫌麻烦可以直接带块小方镜子，妥妥有天空之镜效果。
门票：100～200元/人，官网订票每天只在14:30～15:00开放，切记提前一周预订！不然就得买高价门票了！
3.色拉寺
色拉寺、哲蚌寺和甘丹寺是拉萨的三大寺庙。到色拉寺听一次听不懂的辩经，体验一下当地僧人的生活。
交通：可坐24路公交车
4.罗布林卡
历代达赖喇嘛的夏宫（布达拉宫为冬宫），主要收藏一些佛像、佛塔、糖卡、壁画、皇帝赏赐瓷器等。
门票：158元/人
5.西藏博物馆
馆藏文物丰富且有民族特色，旁边就是西藏图书馆。免费开放，每天16点停止发放门票，周一闭馆整修。
6.八角街
这里可以绕着大昭寺转，24小时免费开放，人流量非常大，商铺众多，但坑也比较多！购物时要格外注意。
7.清政府驻藏大臣衙门旧址
仿古建筑，也就那样了，看看就好。
8.扎基寺
西藏人心目中最有灵气的财神庙
9.帕崩卡
藏文的发祥地
西藏游览行程规划：
Day1拉萨游览路线：
西藏博物馆=》罗布林卡=》八角街=》清政府驻藏大臣衙门旧址=》大昭寺=》色拉寺=》布达拉宫
Day2纳木错一天游：
西藏拉萨布达拉宫集合乘车=》羊八井=》念青唐古拉观景台=》那跟拉山口=》纳木错=》圣象天门
行程以包车为主，一日游大约300元，车程8小时。
纳木错门票：120元/人
纳木错最佳参观时间：每年6-9月份，气候适宜，相对来说没有那么冷。
Day3:拉萨=》羊卓雍措=》卡若拉冰川=》满拉水库=》日喀则
羊卓雍措门票：120元/人，包车游大约200元/人。
参观羊卓雍的最佳时间：10-11月份
Day4:日喀则=》定日=》珠峰观景台=》绒布寺
初进西藏的高原反应问题：
1.刚到藏区不管有没有高反，一定要静休至少半天。
2.会不会高反是因人而异的，和个人的体质没有关系，而且每个人高反的程度也不尽相同，但也不用太过担心，心态很重要，保持良好的心态和轻松的心情，高反的程度也会大大减轻。
3.要放松心情，呼吸不畅头疼乏力、流鼻血等轻微高反感觉是正常现象，不要想太多，节奏放慢休息一下就扛过去了，通常1～3天就会逐渐适应了。
4.海拔越高越容易血液循环粘稠，所以不要管渴不渴都应该多喝点水，可以稀释血液。
5.在高海拔地区不要在头三天洗澡洗头和剧烈运动，不到万不得已不要轻易吸氧。饮食要少食多餐，不要暴饮暴食，在高原地区胃部消化不太好，血液集中胃部，间接导致脑部缺血缺氧引起高反。还有不要喝酒，喝酒也是容易引起高反。
6.高反实在难受的话可以喝点葡萄糖液（塑料瓶那种），也可以备点小型氧气瓶。
7.西藏早晚温差大，注意保暖，切记不能感冒！在高海拔地区高反加上感冒，很容易导致肺水肿，肺水肿的死亡率高达40%，非常的危险！
西藏美食：
1.酥油茶、甜茶、糌粑、青稞酒、藏香猪、石窝鸡、雅江鱼、藏面等。
2.当地的馆子特别不拘小节，如果你只喝甜茶，不用去前台点餐，去消毒柜拿个杯子，找个空位坐下，在桌子上放一块钱，看见拎茶壶的阿姨叫过来倒茶就可以了。如果你去前台点甜茶，伙计会误会你要一壶甜茶的！然后会要你交20块押金，10块甜茶钱，最后给你一大蓝壶的甜茶！别问我是怎么知道的......
3.如果要点藏面，那就得去前台点了。点完会给你个小银卡，然后去出面的窗口用卡换面。没有排队的！看谁的卡位厉害就谁快......还有就是，不是每个人都吃得惯这个面，请根据自身情况来点。
西藏的风俗禁忌：
1.转经筒的时候，要往顺时针转，千万不能往逆时针转哦！
2.小石头堆起来的叫玛尼堆，是用来祈福的，只能往上堆，千万不要从上面取石头下来哦！
3.参观寺庙的时候，不能戴帽子、戴墨镜，也不能穿短裙、丝袜，更不能踩门框或坐在门框上！
4.不能抚摸藏族小朋友的头顶！
交通：
1.各地飞往西宁的飞机，然后转乘西宁开往西藏拉萨的有氧火车（火车票：224元/人）。
〔不想错过火车上入藏的美景，又不想坐53个小时火车，可以选飞机+火车的入藏方式〕
（最美的风景都集中在西宁往后的火车沿线，西宁—昆仑山—唐古拉山—可可西里—扎江藏布—措那湖—那曲—当雄—羊八井—拉萨）
2.飞机直接飞往拉萨的贡嘎机场，再坐70分钟机场大巴（30元/人，每5分钟一班）到达拉萨布达拉宫东边机场大巴停靠点。
临行准备：
1.边防证（可以提前准备，也可以到西藏当地旅行社直接办理就行了，半天左右就能办下来很方便）。身份证和户口簿，如果要去林芝、阿里、山南、日喀则等，是需要办理边防证的。带上身份证和户口本到户口所在地派出所办理即可。
2.手机、充电宝、充电器、数据线、少量现金零钱。
3.牙膏牙刷、润唇膏、毛巾、防晒霜、维生素E胶囊、冲锋衣、口罩、手套、保暖帽子、墨镜等。
4.感冒药、高原安、携氧片（速效抗高反）、布诺芬胶囊、葡萄糖水、小型氧气瓶（在当地药店买就可以了）。
注意事项：
1.坐飞机从低海拔到高海拔地区过渡适应时间太短，很多人一下飞机就容易出现高反！所以建议去西藏最好的交通方式是飞机➕火车，或者是坐火车，能慢慢适应高原地区的环境。
2.七至九月份是西藏旅行高峰期，但七月是西藏的雨季，雪山融化易遇塌方滑坡，塌方的情况藏东南地区出现比较多，其他地区会因为涨水而影响通行。
3.西藏的气候很干燥！注意防晒和保湿，最好是带点维生素E胶囊，每天涂抹嘴唇和鼻子上，一般的润唇膏已经没有什么效果了。
4.西藏夏季旅行的价格是远远高于冬季的，无论是酒店住宿还是报团价格都是翻倍上涨的，各方面开销也是很大的。
5.夏季的西藏早晚温差比较大，但白天不算热，主要是晒，穿短袖就可以了，穿薄外套主要是用于防晒。如果是要爬珠峰或去冰川（廓琼岗日冰川）就一定要配备加绒冲锋衣或羽绒服了，因为真的很冷，就如冬季一样。
6.高原的酒店也好，客栈也罢，全都配备了氧气瓶的，老板每天早上都会查房，确保客人没有因为高原反应而睡过去。